Taśma kinezjologiczna

Leczenie bólu mięśni i stawów za pomocą taśmy kinezjologicznej

Istnieją 4 główne mechanizmy działania dzięki którym taśma może pomóc:

• Stymuluje regenerację funkcji mięśni
• Stymuluje aktywność w krążeniu krwi i limfy
• Stymuluje ból
• Stymuluje odbudowę tkanki łącznej w złamaniach

Jak widać, taśma kinezjologiczna jest bezcennym narzędziem pomagającym w leczeniu i odbudowie mięśni i tkanki łącznej. Stosowana jest przez profesjonalnych fizjoterapeutów, a z jego licznych właściwości i efektów mogą korzystać zarówno zawodowi sportowcy, jak i osoby uprawiający sport rekreacyjnie.

Taśma może złagodzić skurcze i zmęczenie mięśni, dlatego jest często stosowana w sporcie i fitness.

W Apuls podpowiadamy, w jaki sposób najlepiej leczyć bóle i kontuzje za pomocą taśmy kinezjologicznej. Poniżej znajdują się porady i informacje dotyczące stosowania na kolano, ramię, kostkę, nadgarstek i plecy.

Kinesiotape na kolana

Popularna taśma nazywana jest również K-tape (kinesiology tape) lub KT-tape (kinesiology therapeutic tape). Jak wskazują angielskie nazwy, działanie taśmy jest terapeutyczne. Jest to narzędzie stosowane na całym świecie i dlatego jego nazwa będzie się różnić w zależności od kraju.

W duńskim kontekście, termin ten odnosi się do studia, w którym taśma została wymyślona i opracowana. Kinesiotape został opracowany w 1973 roku przez dr Kenzo Kase, który studiował zarówno chiropraktykę jak i kinezjologię. Potrzebował narzędzia, które mogłoby połączyć te dwie dziedziny. .

Oryginalna taśma, Kinesiotape Tex, jest sprzedawana tutaj w Apuls w różnych kolorach.

Nasze kolana narażone są na duże obciążenia w życiu codziennym i podczas uprawiania sportu. Jeśli masz tendencję do odczuwania bólu w stawie kolanowym lub w jego okolicy, dobrym pomysłem może być użycie kinesiotape.

Jeśli potrzebujesz okleić jedno lub oba kolana, możesz wybrać spośród 2 różnych wersji produktu:

• Klasyczna i oryginalna taśma (kupowana w rolkach i dostępna w różnych kolorach)
• Specjalnie zaprojektowana taśma do umieszczenia na kolanie

Mając taśmę w rolkach, możesz wybrać odcień, który najbardziej Ci odpowiada. Używając tego produktu, należy wiedzieć, jak prawidłowo przykleić taśmę. Chodzi o wsparcie kolan i zapewnienie stabilności wokół całego stawu kolanowego.

Jeśli wybierzesz specjalnie zaprojektowaną taśmę, otrzymasz produkt, który jest dedykowany do użycia na kolana. Tutaj kształty taśmy zostaną opracowane zgodnie z anatomicznym kształtem wokół kolana.

Jaka jest różnica między taśmą kinesio a taśmą sportową?

Od czasu opracowania kinesiotape w 1972 roku prowadzone są badania i dalsze prace rozwojowe nad tym rozwiązaniem. Rozwój taśmy stał się podstawą dla nowych, skutecznych form leczenia bólu mięśni i stawów..

Istnieje duża różnica pomiędzy taśmą kinesio, a zwykłą taśmą sportową.

Przykładowo, kinesiotape jest elastyczna, w przeciwieństwie do taśmy sportowej i będzie miała luźniejszy splot. Podstawowym materiałem w taśmach kinesiotape jest bawełna oraz szereg innych ważnych i elastycznych włókien. Szczególną cechą struktury taśmy kinesiotape jest to, że została ona zaprojektowana tak, aby naśladować elastyczność samej skóry.

Wszystkie uniwersalne taśmy sportowe nie umożliwiają odpowiedniego tarcia i elastyczności. Ponadto pod taśmą sportową skóra nie może optymalnie oddychać. Bawełniany materiał, z którego wykonana jest taśma kinesio, pozwala skórze oddychać, dzięki czemu można ją nosić przez kilka dni bez żadnych niepożądanych reakcji.

Kinesiotape na ramiona i szyję

Nasze plecy i szyja są podstawą stabilnej postawy ciała, dlatego ważne jest, abyś chronił te stawy i mięśnie tak bardzo, jak to tylko możliwe.

Wiele osób ćwiczących fitness decyduje się na używanie taśmy jako środka stabilizującego i wspomagającego, który chroni między innymi mięśnie rotacyjne w barkach.

Taśma na ramię i szyję dostępna jest w następujących wersjach produktowych:

• Klasyczna i oryginalna taśma w formie rolki
• Specjalnie zaprojektowana taśma na ramiona lub szyję

Dużą zaletą specjalnie zaprojektowanych produktów jest to, że otrzymujesz taśmę specjalnie zaprojektowaną do zastosowania na mięśnie ramion lub szyi. Może to być zaletą dla tych, którzy nie mają dużego doświadczenia w samodzielnym nakładaniu taśmy. Produkt można stosować przy drobnych urazach barku lub jako ostatnią część programu rehabilitacyjnego.

Stosowanie taśmy w przypadku bólu szyi może zmniejszyć napięcie, które promieniuje w dół do pleców i ramion. Możesz użyć taśmy na szyję zarówno do zapobiegania, jak i do łagodzenia dolegliwości.

Wielką zaletą używania taśmy w formie rolki jest to, że można wyciąć kawałki, które pasują do długości i wielkości mięśni.

Dlaczego w rolkach są różne szerokości taśmy?

Taśma w rolkach występuje w szerokościach 2,5cm i 5cm. W przypadku konieczności oklejania większych mięśni ciała, może być konieczna praca z obiema wersjami taśmy. Wąskie wersje mogą być stosowane do obu stron mięśnia, podczas gdy najszersza wersja może być stosowana by przykleić kawałki taśmy razem w poprzek.

Przy mocowaniu na ramieniu, na przykład gdy trzeba będzie użyć wąskich kawałków taśmy na łopatce, szeroka taśma jest stosowana od punktu w pobliżu boku szyi i zakończona na środku zewnętrznej części ramienia.

Musisz być świadomy, które Twoje mięśnie są najbardziej narażone na ból i kontuzje i jakie są Twoje potrzeby w zakresie stosowania skutecznego bandaża z taśmą.

Jeśli prawidłowo zastosujesz taśmę, w wielu przypadkach będziesz w stanie samodzielnie wyleczyć i złagodzić początkowe bóle mięśni i stawów.

Kinesiotape dla stawu skokowego i stopy

Nasze kostki i stopy to delikatne części ciała, które muszą wspierać i stabilizować nas podczas wielu czynności życia codziennego. Wiele osób doświadcza bólu wokół kostek, który może wynikać z codziennych aktywności fizycznych, od zwykłej pracy w ogrodzie, przez ćwiczenia do biegania i innych czynności, które nadwyrężają.

Taping może być konieczny, aby uniknąć poważnego urazu stawów w kostkach i stopach,.

Możesz wybrać spośród następujących wersji produktu dla stóp i kostek:

• Klasyczna i oryginalna taśma w formie rolki
• Specjalnie zaprojektowana taśma do stóp

Dużą zaletą zakładania taśmy na kostki i stopy jest to, że można to zrobić samemu. Tutaj musisz wybrać produkt zgodnie z Twoimi życzeniami. Dzięki specjalnie zaprojektowanej taśmie, można łatwo i skutecznie umieścić taśmę na stopie. Nie trzeba ciąć i mierzyć, ponieważ opakowanie zawiera kawałki taśmy w kształcie i długości, których potrzebujesz.

Jak stosować taśmę kinesio na bóle mięśni i stawów

Kinesiotape nie jest przeznaczona tylko do stosowania przez profesjonalnych fizjoterapeutów, możesz spokojnie stosować ją samodzielnie. Miejsca na ciele do których masz dobry dostęp takie jak kolana czy kostki pozwalają na bezproblemowe i prawidłowe użycie taśmy w domowym zaciszu. W przypadku stosowania taśmy na plecach czy nadgarstkach, będzie potrzebna pomoc osoby trzeciej. Jeśli sam wiesz jak prawidłowo używać taśmy, możesz poprosić np partnera treningowego by CI pomógł w tym procesie.

Istnieją pewne ważne wskazówki, jak umieścić i używać taśmy prawidłowo na swoim ciele. Są one ważne, jeśli taśma ma mieć optymalne działanie i cenne właściwości.

Przy stosowaniu taśmy w przypadku bólu mięśni lub stawów należy postępować zgodnie z następującymi instrukcjami:

1. Zacznij od umycia skóry w miejscu, gdzie będzie umieszczona taśma
2. Używaj taśmy w kształcie litery Y, X lub I (dzięki temu osiągniesz efekt terapeutyczny)
3. Potrzebujesz wiedzieć, gdzie zaczynają się i kończą Twoje mięśnie i jak duże są Twoje mięśnie. Zacznij od umieszczenia taśmy d

Wygodnie jest zaokrąglić rogi taśmy poprzez zginanie jej na końcach. Dzięki temu taśma nie przykleja się do ubrań i nie kurzy się.

Zaleca się, aby nosić taśmę przez około 3 dni, aby mogła ona skutecznie oddziaływać na mięśnie i stawy.

Kinesiotape na nadgarstek i przedramię

W przypadku zarówno treningu, jak i niektórych rodzajów pracy, dobrym pomysłem może być zaklejenie nadgarstka taśmą, aby chronić go między innymi przed ryzykiem zapalenia ścięgien. Twoje nadgarstki są narażone na wiele powtarzających się ruchów podczas treningu siłowego, podnoszenia ciężarów i pracy wymagającej dużego wysiłku fizycznego.

Jeśli po raz pierwszy doznasz urazu nadgarstka, utrudni on Twój zakres ruchów i być może będziesz musiał wstrzymać treningi i pracę.

W celach profilaktycznych zaleca się stosowanie taśmy na nadgarstku dominującym. Jest to ręka, której głównie używasz i którą koordynujesz swoje działania.

Dostępne są różne opcje produktów do stosowania kinesiotape na jednym lub obu nadgarstkach:

• Klasyczna i oryginalna taśma w rolkach
• Specjalnie zaprojektowana taśma do łagodzenia i zapobiegania bólom przedramienia i ręki

Niezależnie od tego, czy wybierzesz oryginalną taśmę wysokiej jakości, czy użyjesz wstępnie przyciętych kawałków taśmy, otrzymasz wodoodporne produkty, które są w 100% wolne od lateksu.

Nie tylko sportowcom i ludziom wykonującym różne rodzaje pracy zaleca się stosowanie taśm w celach profilaktycznych. Wiele osób cierpi z powodu słabych nadgarstków. Może to być wynikiem urazu odniesionego we wcześniejszym okresie życia lub w wyniku długotrwałej pracy biurowej.

W przypadku skłonności do zapalenia ścięgien zaleca się stosowanie taśmy na nadgarstku i przedramieniu.

Jakiego typu nożyczek powinienem użyć do cięcia taśmy?

Nożyczki będą potrzebne, jeśli używasz taśmy w formie rolki. Do cięcia taśmy zaleca się używać specjalnych nożyczek.

Możliwe jest użycie zwykłych nożyczek kuchennych, ale to może sprawiać problemy w przypadku cięcia małych kawałków, poza tym nożyczki nie dedykowane do tego mogą powodować uszkodzenie struktury kleju taśmy, co może uniemożliwić uzyskanie optymalnego efektu działania produktu.

Jeśli chcesz uzyskać maksymalną wydajność i efekt działania, użyj specjalnego obcinacza do taśmy. Są to mocniejsze nożyczki dedykowane do specjalnych taśm sportowych.

Nożyczki te posiadają ostrzejsze ostrza, dzięki czemu można ciąć nawet małe kawałki taśmy bez uszczerbku dla jej jakości. Wysoka jakość pozwoli Ci korzystać z obcinacza przez długie lata.

Kinesiotape na plecy

Problemy z kręgosłupem to dolegliwość, z którą może się identyfikować wielu Polaków.

Wyprostowana postawa ciała którą obdarzyła nas ewolucja powoduje, że plecy i kręgosłup jest szczególnie narażony na różne kontuzje i bóle, jest to bardzo wrażliwy obszar naszego ciała i dolegliwości mogą nasilać się z wiekiem.

Problemy z kręgosłupem wiążą się z dużym dyskomfortem i bólem, a ból może obniżać jakość życia na co dzień.

Możesz skutecznie zapobiegać bólom pleców stosując taśmę., która może być również stosowana w przypadku łagodnych objawów nadwyrężonych pleców. Taśmę można stosować jako środek odciążający w okresie rekonwalescencji i rehabilitacji.

W celu oszczędzania, łagodzenia i zapobiegania bólom w obrębie pleców i wokół nich można stosować następujące wersje:

• Klasyczna i oryginalna taśma w rolkach
• Specjalnie zaprojektowana taśma przeznaczona do umieszczenia na dolnej części pleców

W przypadku wyboru produktu z wstępnie przyciętymi kawałkami taśmy, bardzo pomocne jest skorzystanie z instrukcji użytkowania. Produkt ten jest szczególnie skuteczny w łagodzeniu bólu lumbago i rwy kulszowej.

Jeśli wybierzesz taśmę w formie rolki w zależności od tego, wokół którego mięśnia potrzebujesz wsparcia, możesz potrzebować taśmy o różnej szerokości.

Kiedy mogę używać kinesiotape?

Taśmę można stosować zarówno jako narzędzie profilaktyczne, jak i terapeutyczne.

Nie tylko w przypadku złamań taśma będzie miała działanie łagodzące i lecznicze, to cenne narzędzie można wykorzystać również w przypadku wystąpienia początkowego podrażnienia w konkretnym miejscu na ciele, można także użyć taśmy wokół siniaka.

Na stłuczeniach właściwości taśmy łagodzą zbieranie się krwi, gdzie naczynia krwionośne mogą być ponownie rozluźnione, pomoże Ci to szybciej pozbyć się tych irytujących siniaków na Twoim ciele.

Tutaj można zobaczyć kilka różnych obszarów, w których możliwe jest zastosowanie taśmy:

• Jako środek zapobiegawczy przeciwko bólom w określonej grupie mięśni
• W kontekście programu rehabilitacyjnego, gdy grupa mięśni wymaga dodatkowego wsparcia
• Jako wsparcie i ulga w bólu przy złamaniach
• Do łagodzenia siniaków poprzez stymulację przepływu krwi

Wielu sportowców używa taśmy jako pomocy profilaktycznej.

UWAGA!

NIE UŻYWAĆ TAŚMY NA RANIE!

Jeśli odczuwasz silny ból stawu lub konkretnej grupy mięśni, przed rozpoczęciem stosowania taśmy zalecamy wizytę u lekarza.

Kinesiotape w ofercie dla tych, którzy chcą mieć najlepszy produkt

Niezależnie od tego, czy robisz zakupy jako osoba prywatna, czy jako profesjonalny klient posiadający własną siłownię, możesz skorzystać z możliwości zakupu niezbędnej taśmy w ofercie sklepu Apuls.

Warto posiadać taśmę “na wszelki wypadek” może się przydać w dniu, w którym będziesz potrzebował ulgi w bólu mięśni i stawów czy innych kontuzji. Najbardziej efektywny proces leczenia uzyskuje się stosując taśmę zaraz po wystąpieniu dyskomfortu fizycznego w danym stawie lub grupie mięśni.

Umiejętność udzielania pierwszej pomocy w leczeniu bolących mięśni może mieć duży wpływ na kondycję fizyczną i samopoczucie.

Produkt wyższej jakości daje gwarancję przydatności do użycia przez długi czas bez utraty wartości użytkowej i leczniczej.

Zaleca się przechowywanie taśmy w formie rolki w suchym miejscu z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Możesz przechowywać rolkę taśmy w oryginalnym pudełku i nosić ją ze sobą w torbie sportowej lub trzymać w szafce.

Kinesiotape to niedroga pomoc, która może mieć wielki wpływ na poprawę jakości treningów, komfortu i efektywności rehabilitacji w przypadku wystąpienia kontuzji.

Warto wiedzieć o oryginalnym kinesiotape tex

Jeśli po raz pierwszy masz do czynienia z użyciem tego typu taśmy, ważne może być dla Ciebie poznanie produktu, który kryje się za oryginalną taśmą.

Taśma sprawia wrażenie delikatnego dotyku na skórze, który będziesz odczuwać podczas ruchu. W zależności od położenia taśmy, może być ona uzyta bardziej lub mniej naciągnięta. Klej na taśmie jest mniej lepki w porównaniu do klasycznych taśm sportowych, ponieważ został opracowany z tzw. mikro chwytem. Tworzy to trwałą powierzchnię, która jednocześnie pozwala skórze oddychać. Sama taśma wykonana jest z włókien bawełnianych, które zapewniają komfort w kontakcie ze skórą. Splot został opatentowany i do dziś jest rozwijany, aby zapewnić jak najlepszy efekt i komfort. Zaleca się noszenie taśmy maksymalnie przez 3 dni.

Produkt jest oferowany w wielu wersjach zarówno dla profesjonalistów jak i osób prywatnych w celach profilaktycznych. Jednak by w pełni wykorzystać możliwości działania Kinesiotape, wymagana jest podstawowa wiedza na temat budowy mięśni.

Kinesio Tex to produkt w 100% wolny od lateksu i hipoalergiczny więc możesz go używać nawet jeśli masz alergie czy uczulenia.

Kupuj najwyższej jakości taśmy kinesio od najlepszych marek

W Apuls znajdziesz popularną taśmę kinesiotape w jej oryginalnej formie w rolkach (Kinesio Tex), jak również w specjalnie zaprojektowanych kawałkach (wersja Precut), przeznaczone do stosowania na ramiona, plecy, szyję, itp. Obie wersje produktu mają swoje unikalne cechy i zalety.

Edycje produktów Segge są opracowywane z uwzględnieniem komfortu dla ciała i skóry, przyjazny dla skóry materiał bawełniany pozwala skórze optymalnie oddychać. Jeśli taśma ma być przyklejona do widocznej części ciała, warto zaopatrzyć się w wersję w kolorze skóry. Można to uzyskać kupując taśmę w formie rolki. Tutaj możesz wybrać spośród 5 różnych kolorów (czerwony, niebieski, czarny, różowy i w kolorze skóry).

Kupując u nas taśmę kinesio, możesz mieć pewność, że wybierasz najlepsze dostępne na rynku tego typu produkty.

Sprzedajemy taśmy zarówno początkującym, jak i doświadczonym osobom uprawiającym fitness, które posiadają dużą wiedzę w stosowaniu taśm na sobie i innych.

Wszyscy nasi klienci powinni mieć możliwość leczenia i uśmierzania bólu mięśni i stawów. Należy kupować produkt zgodnie z posiadaną wiedzą na temat taśmy, jak również znajomością budowy mięśni.

Czy powinienem wybrać taśmę Precut czy taśmę w rolkach?

Ponieważ prawidłowa aplikacja taśmy wymaga doświadczenia i znajomości budowy mięśni, kinesio tape w rolkach polecana jest doświadczonym osobom ćwiczącym fitness lub osobom prywatnym, które posiadają wiedzę z tych dziedzin. Zaletą taśmy w rolkach jest to, że otrzymujesz dużą ilość taśmy, którą możesz wykorzystać do celów profilaktycznych i odciążających.

Taśma jest wodoodporna, więc możesz trenować, pływać i brać prysznic bez obaw dla uszczerbku jej jakości i efektu.
W rolkach otrzymujesz 5m taśmy, dzięki czemu istnieje możliwość leczenia zarówno siebie, jak i innych osób na siłowni, w przypadku potrzeby dodatkowego wsparcia, stabilizacji i odciążenia konkretnej grupy mięśniowej.

Wybierając wersję Precut, otrzymujesz taśmę wstępnie przyciętą. Może to być oczywisty wybór dla osób, które nie mają doświadczenia w stosowaniu kinesiotape. Dużą zaletą tego produktu jest to, że dołączona jest do niego instrukcja uzycia.

Kinesiotape służy do rozluźnienia napiętych mięśni i stawów. Oczywiste jest stosowanie kinesio w związku z rehabilitacją, ale w przypadku początkowego podrażnienia, można również łatwo wykorzystać taśmę do odciążenia danej grupy mięśniowej. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości jak stosować kinesio tape, zawsze możesz skontaktować się z nami, a nasi profesjonaliści pomogą dokonać właściwego wyboru i udzielą instrukcji jak korzystać z taśmy sportowej.

Wielu sportowców korzysta z taśm kinesiotape, aby utrzymać dobrą kondycję i sprawność fizyczną.

Dzięki kinesiotape można w znacznym stopniu przyspieszyć rehabilitację po kontuzji.