Obciążenia

Oprócz różnic w wielkości tych narzędzi szkoleniowych, różnią się one także jakością. Jest to ważne dla Ciebie, aby wiedzieć, kiedy chcesz kupić swój własny do domu szkolenia.

Jedną z wielkich wartości i zalet jest to, że możesz trenować w domu.

Wybierając rozmiar i wagę sprzętu, który jest odpowiedni dla Ciebie, ważne jest, abyś znał zarówno swój poziom wytrenowania, jak i wiele opcji produktów. Pozwoli Ci to wybrać odpowiednią dla Ciebie wersję.

Na rynku dostępne są 2 wersje krążków wagowych:

1. Wydania ogólne
2. Płytki zderzaka

Twój styl szkolenia pomoże określić, która wersja będzie dla Ciebie idealna do wyboru. Zaletą płyt odbojowych jest to, że mają one ten sam rozmiar niezależnie od wagi. Można je stosować w większości ćwiczeń crossfitowych.

Jeśli wykonujesz wyciskanie na ławce lub podobne ćwiczenia siłowe, zwykłe wersje będą wystarczająco funkcjonalne.

Oprócz wersji i modelu, należy również wziąć pod uwagę średnicę otworu, jaką potrzebujesz, a także materiał i jakość.

Czytając dalej zostaniesz przeprowadzony przez wszystkie elementy, dzięki czemu będziesz mógł dokonać najbardziej świadomego wyboru dla siebie.

Płytki obciążeniowe 30 mm są idealne do treningu domowego

Ważne jest, abyś wybrał sprzęt do treningu siłowego, który jest dla Ciebie odpowiedni, zarówno ze względu na funkcjonalność Twoich ciężarów, jak i w celu zminimalizowania ryzyka kontuzji.

Wybierając ciężary w tej kategorii, ważne jest, aby narzędzia pasowały do Twojej sztangi.

Dużą zaletą tych talerzy (i tym, co sprawia, że są one szczególnie popularne) jest ich praktyczny rozmiar, który jest idealny do treningu w domu.

Jeśli nie dysponujesz największą przestrzenią w swoim domu, aby urządzić miejsce do ćwiczeń, warto zwrócić uwagę na talerze o średnicy otworu 30 mm.

Są one rozwiązaniem oszczędzającym miejsce przy tworzeniu strefy fitness w domu. Można je łatwo przechowywać pod łóżkiem lub w kącie.

Mimo, że te wersje są szczególnie praktyczne, należy pamiętać, że większość sprzętu do treningu domowego jest przeznaczona do większych tarcz 50 mm.

Dlatego wersje 30 mm będą najlepszym wyborem tylko dla tych, którzy mają już w domu sztangę i dodatkowe wyposażenie dokładnie na 30 mm.

Możesz używać dysków zarówno do hantli jak i do sztangi.

Jaki materiał powinienem wybrać dla moich talerzy?

Istnieją 2 klasyczne materiały dla tych narzędzi do treningu siłowego:

• Żelazo nośne bez powłoki
• Żelazo z powłoką z litej gumy

Żelazo jest klasycznym i najczęściej stosowanym materiałem na rynku.

Solidna jak skała jakość oznacza, że dyski mają długą żywotność i mogą wiele wytrzymać. Materiał ten można znaleźć zarówno na podkładkach o średnicy otworu 50 mm jak i 30 mm.

Istnieją 2 główne zalety wyboru dysków z tego materiału, gdy potrzebujesz sprzętu do treningu siłowego dla domu. Po pierwsze, jest to materiał niedrogi. A po drugie, nie ma zanieczyszczenia powietrza związanego z żelazem jako materiałem.

W dodatku można znaleźć wersje wykonane z plastiku lub z gumową powłoką, które mają tę wielką zaletę jakościową, że są wyjątkowo delikatne dla podłogi w domu, gdy tam ćwiczysz.

Płytki z gumową powierzchnią znajdziesz w wielu modelach, co odzwierciedla fakt, że ta jakość jest preferowanym wyborem, jeśli chodzi o sprzęt do ćwiczeń w domu.

Tarcze o ciężarze 50 mm zapewniają wysoką jakość Twojego standardowego wyposażenia

Zaleca się dobór podkładek o średnicy otworu 50 mm. Dzieje się tak dlatego, że zdecydowana większość sprzętu do treningu siłowego jest produkowana z myślą o tym rozmiarze.

Dlatego właśnie takich produktów należy szukać kupując własne talerze obciążeniowe do treningu w domu. To zapewni, że będziesz miał najszerszy możliwy zakres do wyboru.

Tarcze te są dostępne w wagach do 1,25 kg i do 30 kg.

Znajdziesz te płyty od różnych marek i w różnych przedziałach cenowych, co między innymi ma związek z jakością.

Nordic Fighter, ODIN, Abilica, Thor Fitness to tylko niektóre z wiodących marek, które znajdziesz w tej kategorii.

Można znaleźć różne wzory i modele podkładek 50 mm. To, czy lubisz zwykłe wersje, czy wolisz Bumper Plates zależy od Ciebie.

Wielkie możliwości treningowe z 50 mm

W porównaniu z maszynami, wolne ciężary są skutecznymi narzędziami treningowymi, dzięki którym można uzyskać więcej z treningu.

Trening będzie często bardziej wymagający, ponieważ potrzebujesz większej stabilności i siły podczas ćwiczeń niż w przypadku maszyny, która "trzyma" cię w danej pozycji.

Kiedy 50 mm. jest standardowym wyposażeniem, oznacza to również, że właśnie z tymi narzędziami masz największe możliwości treningu. Możesz używać płyt wagi do znacznie więcej niż tylko hantle lub sztangi.

Jako podstawowe wyposażenie, dyski można wykorzystać do szerokiej gamy ćwiczeń. Mogą być używane do treningu ramion, ud, bicepsów, tricepsów, klatki piersiowej i pleców.

Wyciskanie na ławeczce, wyciskanie na barki, martwy ciąg, wypady, przysiady - możliwości jest wiele. Daje to optymalne możliwości ułożenia programu treningowego, który uwzględnia dokładnie te grupy mięśni, które chcesz trenować i wzmacniać.

Wykorzystaj okazję, aby znaleźć tanie i wysokiej jakości talerze wagowe

Gdy potrzebujesz nabyć lub uzupełnić swój sprzęt o te kluczowe narzędzia treningowe, bardzo ważne jest, aby móc nabyć najlepsze produkty w tanich cenach.

To prawda, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym trenerem siłowym.

Tutaj w Apuls znajdziesz szeroką gamę wysokiej jakości w niskich cenach.

I możesz uzyskać cenne zniżki zarówno na zwykłe wersje płyt wagowych, jak i na płyty Bumper - bez kompromisów w zakresie jakości. Ponieważ ważne jest, abyś miał sprzęt dobrej jakości.

Jednakże będzie różnica w cenie pomiędzy tymi dwoma typami tarcz wagowych. Dlatego ważne jest, aby mieć możliwość zakupu obu wersji od wiodących marek i typów modeli w terenie.

Płytki zderzakowe będą zazwyczaj droższe w zakupie niż zwykłe wersje. Dzieje się tak, ponieważ otrzymują Państwo produkt szkoleniowy najwyższej jakości. Wersja ta jest używana przez bardziej doświadczonych i profesjonalnych ćwiczących. Bumper Plates są zaprojektowane do "odbijania się" (tj. upuszczania na podłogę).

Możesz znaleźć zniżki na wiele różnych klas wagowych i rozmiarów.

Dla początkujących w szczególności, może to być dobry pomysł, aby kupić sprzęt do ćwiczeń po niskich cenach. To może dać Ci optymalne możliwości zdobycia doświadczenia z tym sprzętem do domowego treningu bez konieczności inwestowania całej fortuny w narzędzia.   

Apuls sprzedaje produkty wiodących marek na rynku

Metoda będzie miała duży wpływ na jakość sprzętu treningowego. I można znaleźć wysokiej jakości produkty z tych renomowanych marek po niskich cenach.

Tarcze wagowe kilku wiodących marek są testowane w oparciu o tak zwany "drop test". Podczas tego testu, dyski są mierzone na podstawie ilości "kropli", które są w stanie wytrzymać przed pęknięciem. Przeciętny produkt w tym kontekście ma liczbę opadania wynoszącą 15 000. Możesz użyć tego wyniku testu jako kluczowej liczby, gdy chcesz zidentyfikować produkt wysokiej jakości.

Funkcjonalny sprzęt dla początkujących z talerzami o ciężarze 25 mm

Im większa jest waga płyty wagi, tym grubsza jest ona zazwyczaj. Jest to prawda niezależnie od materiału i marki. Wybierając produkt o średnicy otworu 25 mm, otrzymujemy najmniejszy sprzęt do ćwiczeń, jaki można wybrać w tej kategorii. Klasyczne średnice otworów to 25 mm, 30 mm i 50 mm.

Tak jak w przypadku produktów o średnicy otworu 30 mm, będą to zazwyczaj ci ćwiczący fitness, którzy mają już w domu pasujący sprzęt, którzy wybiorą dyski 25 mm.

Jednak możesz łatwo przejść do tych mniejszych wersji, jeśli jesteś początkującym. Klasyczne wersje żeliwne znajdziesz w wielu rozmiarach. Możesz wybrać coś od 5 i 10 kilogramów do 20 i 25 kilogramów.

Nawet gdy jesteś początkujący, cena i funkcjonalność mają duży wpływ na wybór sprzętu do ćwiczeń. Tarcze o średnicy otworu 25 mm mogą być używane do wszystkich klasycznych ćwiczeń (zarówno wyciągów, jak i wyciskania na ławce czy leżenia), a Ty możesz zdobyć solidne doświadczenie z tym sprzętem.

Po zapoznaniu się z treningiem siłowym zawsze można pójść o krok dalej w sprzęcie i wybrać produkty np. z gumową powłoką.

Konserwuj swój sprzęt do ćwiczeń w domu

Jak już staniesz się doświadczonym ćwiczącym z większą ilością sztang i dysków do śledzenia, będziesz potrzebował praktycznych rozwiązań do przechowywania sprzętu treningowego. Możesz uzyskać funkcjonalne stojaki, które nie zajmą dużo miejsca w domu i mogą skutecznie śledzić zarówno bary i dyski.

Większość ludzi, którzy ćwiczą w domu ma kilka ciężarków w różnych rozmiarach i z różnych materiałów.

Te stojaki mają dodatkową wartość, pozwalając Ci na utrzymanie Twojego sprzętu w dobrym stanie i chroniąc go przed dalszym zużyciem poprzez delikatne przechowywanie.

Kupuj dyski odchudzające według indywidualnego poziomu wytrenowania

Istnieje szeroki rynek na zakup płyt do odchudzania. I powinieneś zidentyfikować narzędzia, które najlepiej pasują do Ciebie w oparciu o następujące parametry:

• Materiał
• Cena
• Marka
• Waga
• Średnica otworu

Ważne dla funkcji i nie tylko efektu treningu siłowego jest to, aby sprzęt pasował do Ciebie i Twojego ciała.

Wybierając gumowe krążki obciążnikowe z wewnętrznym metalowym pierścieniem, po pierwsze otrzymujesz produkt wysokiej jakości o długiej żywotności. A po drugie, dostajesz sprzęt do ćwiczeń siłowych, który chroni cię tak bardzo, jak to tylko możliwe.

Wewnętrzny metalowy pierścień, który jest dostępny w wielu wersjach, chroni Cię przed uszkodzeniami podczas montażu na sztandze.

Dodatkowo można znaleźć specjalne praktyczne modele z "uchwytami" wzdłuż krawędzi talerzy. Pomaga to w wygodnym dopasowaniu i użytkowaniu sprzętu do ćwiczeń w domu. 

Klasyczna wersja czy Bumper Plates?

Jeżeli szukasz talerzy o średnicy otworu 50 mm, odlejesz na obie wersje narzędzia treningowego (odpowiednio: wersję klasyczną lub Bumper Plates).

Jeśli jesteś początkujący w tej dziedzinie, zaleca się, aby przejść do klasycznych wersji, ponieważ są one całkowicie funkcjonalne w funkcji i materiału dla tego poziomu.

W odniesieniu do płyt odbojowych, płyty będą oznaczone różnymi kolorami w zależności od ich ciężaru właściwego.

Najważniejszą rzeczą jest zakup sprzętu, który odpowiada Twojej sile i poziomowi wytrenowania, dzięki czemu osiągniesz maksimum korzyści z treningu siłowego.

Dobre tarcze wagowe

Dobre talerze obciążnikowe są niezbędne w każdym treningu siłowym, gdyż dzięki dodatkowym ciężarom można osiągnąć ogromny efekt.

Istnieją w zasadzie 2 rodzaje talerzy wagowych - zwykłe i zderzakowe. Zwykłe talerze są dostępne w różnych rozmiarach, podczas gdy talerze zderzakowe mają ten sam rozmiar bez względu na to, jaką wagę wybierzesz. Dodatkowo bumper plates mają zdolność do obsługi rzutów z pozycji stojącej.

Jakie talerze wagowe powinienem wybrać?
Po pierwsze, musisz wybrać, czy chcesz regularne talerze wagowe lub bumper plates. Talerze bumper są odpowiednie do wielu ćwiczeń crossfit, ale jeśli chcesz ich używać do wyciskania na ławce i tym podobnych, idealne będą zwykłe talerze.

Większość profesjonalnych talerzy wagowych jest produkowana jako talerze do pompowania i mogą być one oczywiście używane zarówno do crossfitu jak i podnoszenia ciężarów.

Kolejną rzeczą do rozważenia jest to, jakiej średnicy otworu potrzebujesz. Profesjonalnym standardem dla talerzy obciążnikowych jest 50mm i wszystkie nasze urządzenia o tym wymiarze są wykonane w dobrej jakości. Możliwe jest również uzyskanie płyt obciążnikowych o średnicy otworu 25 mm i 30 mm. Wybierając średnicę otworu w talerzach do ciężarków ważne jest, aby pasował on do Twojej sztangi.

Ostatni wybór, jakiego musisz dokonać, dotyczy jakości i materiałów. Większość będzie w stanie dostać się przez z płytą zderzak wagi dysków z takich jak Eurosport, jak widać poniżej. Są one dostępne w wagach 2,5kg, 5kg, 10kg, 15kg, 20kg i 25kg. Talerze obciążnikowe mają ostrą cenę i otrzymujesz dobrej jakości talerz, z metalową wkładką, która zabezpiecza talerz przed uderzeniem.

Zawsze polecamy 50mm talerze i pręty do ćwiczeń, ponieważ są one obecnie standardem we wszystkich dobrej jakości urządzeniach do ćwiczeń. Jedyną sytuacją, w której powinieneś wybrać mniejszą średnicę otworu, jest sytuacja, w której masz już płyty obciążnikowe do zamontowania.

Łańcuchy
Nowym rodzajem "płyty wagi", który pojawił się w ostatnim czasie są Jordan Lifting Chains łańcuchy. Łańcuchy te mają tę wielką zaletę, że ciężar wzrasta im wyżej podnosi się sztangę. Dzieje się tak dlatego, że większa część łańcucha jest podnoszona do góry. Łańcuchy te idealnie nadają się np. do Crossfitu. Łańcuchy te dostępne są w wersjach 13,5kg, 20kg i 27kg.

Jeśli potrzebujesz dalszych wskazówek dotyczących zakupu krążków wagowych, zapraszamy do kontaktu z naszymi ekspertami.

Wszystko w urządzeniach i maszynach szkoleniowych

Poznaj również nasz duży wybór innego ekscytującego sprzętu treningowego aby uzyskać więcej inspiracji dla Twojego treningu! W Apuls mamy duży wybór wysokiej jakości sprzętu do ćwiczeń.

Zobacz nasze liczne hantle, kettlebells, i  gumki.

W Apuls mamy również duży wybór ekscytujących maszyn treningowych dla więcej inspiracji dla Twojego treningu!  Patrz np. nasze liczne maszyny wioślarskie, bieżnie, rowery treningowe i wiele innych na tej stronie. Zapraszamy również na naszego bloga po jeszcze więcej inspiracji do treningów!