Statyw Smith

Stojak jest przeznaczony do treningu ze sztangą i kiedy trenujesz w domu lub sam, możesz szybko przymocować ją bezpiecznie do stojaka. Pozwala to, uniknąć różnych ryzykownych sytuacji jak na przykład, utraty równowagi.

Stojak Smitha jest popularnym narzędziem do ćwiczeń w siłowniach, ponieważ pozwala każdemu ćwiczyć samemu, bez pomocy osoby wspomagającej, która podnosi poprzeczkę.

Oto korzyści płynące z treningu z wykorzystaniem stojaka Smitha:

• Możesz wykonywać wszystkie ważne ćwiczenia treningu siłowego z użyciem sztangi
• Nabierzesz więcej pewności siebie w swoim treningu
• Podstawka pozwala na zwiększenie obciążenia wagowego

Trening ze stojakiem działa na zasadzie przesuwania sztangi po szynie. Oznacza to, że musisz się mniej koncentrować na stabilności i równowadze w porównaniu z treningiem ze sztangą bez stojaka. Łatwo jest umieścić pręt w bezpiecznej pozycji, ponieważ szyna przesuwna posiada kilka nacięć.

Apuls nie tylko stara się zaoferować naszym klientom najlepszy sprzęt do treningu. Chcemy, aby każdy, zarówno prywatnie jak i zawodowo, czerpał maksymalne korzyści z posiadanego sprzętu. Dlatego też znajdziesz tu inspiracje do treningu z ze stojakiem Smitha, jak również wskazówki dotyczące wyboru odpowiedniej wersji dla Twoich potrzeb treningowych.

Kup stojak smitha, który pasuje do twojego treningu

Istnieje kilka praktycznych i funkcjonalnych elementów, które należy rozważyć przy poszukiwaniu odpowiedniego stanowiska.

Elementy, na które powinieneś zwrócić uwagę kupując stojak Smitha:

• Konstrukcja odpowiednia do oczekiwanej intensywności treningu
• Jakie typy talerzy obciążeniowych współpracuje z podstawką w zależności od średnicy otworu
• Maksymalne wymagania dotyczące obciążenia

Stojak jest generalnie drogą inwestycją z skali wielofunkcyjnego sprzętu treningowego. Dzieje się tak dlatego, że stojak jest jednorazową inwestycją i stanowi narzędzie, z którym można trenować przez wiele lat.

Wybierając wersję, powinieneś mieć jasność co do swoich oczekiwań treningowych w zakresie częstotliwości i intensywności. Jeśli masz duże ambicje lub jesteś już doświadczonym trenerem siłowym, nie ma sensu tracić pieniędzy na niestabilny model, który nie wytrzyma obciążenia.

W tym przypadku ma sens zakup modelu wysokiej jakości, który może wytrzymać intensywne i częste sesje treningowe z dużym obciążeniem.

Inną ważną rzeczą, na którą powinieneś zwrócić uwagę kupując stojak jest to, z jakimi typami płyt wagowych współpracuje dana wersja . Jeśli masz już wiele talerzy o średnicy otworu np. 50mm, musisz dopasować stojak do tego rozmiaru.

Najczęściej spotykane rozmiary krążków wagowych to odpowiednio 50mm i 30mm.

Wyciągniesz najwięcej ze swojego treningu, kiedy będziesz mógł skorzystać z różnych płyt wagi.

Pamiętaj aby, wybrać taki model, który będzie odpowiedni do maksymalnego obciążenia, na jakie będzie narażony.

Jeśli jesteś właścicielem siłowni, Twój stojak Smitha musi być w stanie wytrzymać kilka godzin ćwiczeń dziennie i maksymalne obciążenie, aby każdy członek mógł w pełni wykorzystać swój trening siłowy. Zarówno prywatnym jak i profesjonalnym użytkownikom zaleca się zakup solidnych stojaków, które mogą wytrzymać duże obciążenia zarówno w krótkim jak i długim okresie czasu. Nie ma potrzeby tracić pieniędzy na zakup sprzętu, z którym nie można się rozwijać. Istnieją modele wysokiej jakości, które mogą wytrzymać całkowite obciążenie ponad 400 kg.

Ćwiczenia na stojaku smitha z wysokim stopniem bezpieczeństwa

Wiele osób używa popularnego stojaka Smitha jako ważnego uzupełnienia treningu siłowego z wolnymi ciężarami. W stojaku można zacząć zwiększać obciążenie w kontrolowanych i bezpiecznych warunkach, ponieważ bezpieczna konstrukcja stojaka pozwala na podnoszenie większych ciężarów.

#1 Front squat (trening ud i górnych partii ciała)

Ta wersja przysiadu charakteryzuje się tym, że siadasz z wypchniętymi biodrami, wysuwając kolana. Chociaż ćwiczenie jest specjalistyczne, może je wykonywać każdy ćwiczący fitness.

Twoja pozycja wyjściowa jest wyprostowana z odległością między stopami wynoszącą szerokość bioder Używając chwytu krzyżowego, powinieneś mieć sztangę umieszczoną tuż pod brodą.

Jak już będziesz miał pewny chwyt na sztandze, zacznij ruch od przysiadu. Stopy powinny podążać za kierunkiem kolan i mogą być skierowane na zewnątrz. Wróć do pozycji wyjściowej w pozycji wyprostowanej, dociskając pięty do podłogi.

Zapewnij sobie proste plecy podczas całego ruchu i trzymaj łokcie tak wysoko jak to możliwe.

Wielu początkujących mogą doświadczy opadania łokci w dół. Może to być oznaką braku mobilności.

#2 Shrugs (trening szyi i górnej części pleców)

Ćwiczenie to jest szczególnie polecane do wykonywania ze stojakiem Smitha, co daje duże bezpieczeństwo w wykonywaniu ćwiczenia szyi. Może być dobrym uzupełnieniem innych ćwiczeń wzmacniających plecy, które koncentrują się na dużych grupach mięśniowych górnej części ciała.

To ćwiczenie jest stosunkowo proste w technice i może być wykonywane przez każdego, bez względu na wcześniejsze doświadczenie w treningu siłowym.

Ćwiczenie polega na wyciągnięciu ramion w górę podczas trzymania sztangi nachwytem (tzn. dłonie skierowane są do przodu i tam, gdzie trzymasz sztangę).

Twoja pozycja wyjściowa to stopy na szerokości bioder. Ramiona powinny być wyciągnięte w dół trzymając się drążka.

Ruch wykonywany jest poprzez wyciągnięcie barków w kierunku uszu i kontrolowane opuszczenie drążka i barków.

Ekonomiczny stojak smitha o mocnej konstrukcji

Stojak Smitha jest dostępna w wielu przedziałach cenowych. Nawet jeśli potrzebujesz taniej wersji, upewnij się, że nie idziesz na kompromis w kwestii jakości i trwałości.

W Apuls znajdziecie Państwo niedrogie stojaki, które są wykonane z mocnych konstrukcji, dostępne z różnych modelach . Nasze sprzęt jest produkowany przez wiodące marki na rynku. Jest to wysokiej jakości sprzęt zarówno do użytku prywatnego jak i profesjonalnego. Rama stojaka wykonana jest z blachy stalowej.

Mamy w swojej ofercie wiele popularnych produktów. Oznacza to, że możesz kupić stojak w jeszcze niższej cenie, nie martwiąc się o jakość. Nasze stojaki Smitha są w różnych przedziałach cenowych, tak aby umożliwiać wszystkim amatorom i profesjonalistom trening w bezpiecznych warunkach.

Sprzedajemy wysokiej jakości stojaki takich producentów jak:

• Gymleco 200-series
• Impulse IT7001
• Mistrz
• Titan Fitness

Dla siłowni praktyczny i funkcjonalny może być wybór stojaka Smitha, który ma wbudowane rozwiązania do przechowywania luźnych talerzy wagowych. To sprawia, że stojak jest funkcjonalny i wydajny w treningu, gdyż można łatwo wymieniać płyty obciążające podczas programu treningowego.

To również pomaga w utrzymaniu płyt wagi, gdy można je powiesić na solidnym i mocnym stojaku.

Dla treningu domowego, prostsze modele mogą być preferowane ze względu na ich oszczędność miejsca. Tutaj znajdziesz stylowe wzory, które można łatwo ustawić w domu.

Dla tych, którzy chcą trenować w domu ze sprzętem Smitha, należy zwrócić uwagę na wymiary i gabaryty stojaka. To pomoże Ci określić najlepszą miejsce dla stojaka w Twoim domu.

Stojak Smitha zapewnia funkcjonalny trening na długie lata

W przeciwieństwie do innych urządzeń do ćwiczeń, które w końcu się zużyją i będą wymagały wymiany, stojak Smitha zapewni Ci niezliczone godziny efektywnych ćwiczeń.

Zakup tego typu sprzętu treningowego różni się od wielu innych dostępnych na rynku funkcjonalnych urządzeń do treningu siłowego, ponieważ można znaleźć modele z gwarancją.

Może być wykorzystywany zarówno przez osoby prywatne jak i profesjonalistów. Wybierając tę wersję, można nie tylko uzyskać doskonałe bezpieczeństwo dla swoich treningów. Możesz również zaoszczędzić fundusze. Będziesz mógł spokojnie trenować na swoim stojaku w przyszłości, nie martwiąc się o trwałość spawów i profili stalowych.