Napój energetyczny

W Apulsie sprzedajemy Bodylab Protein Ice Coffee, która jest kawą mrożoną opracowaną we współpracy z profesjonalnymi baristami. Jedna puszka zawiera 250 ml mrożonej kawy z 25 gramami białka na napój. Ponadto, w tym pysznym napoju kawowym nie ma dodatku cukru, co zapewnia zarówno zastrzyk energii, jak i odpowiednią ilość białka do codziennego życia.

Co napój energetyczny robi z organizmem - czy jest niebezpieczny?

W Danii obowiązują ścisłe zasady dotyczące ilości kofeiny w napojach energetycznych, więc możesz bez obaw pić napoje energetyczne z duńskiego rynku. Należy jednak pamiętać, że nadmierne spożycie napojów energetycznych nie jest zdrowe, tak jak nie jest zdrowe nadmierne spożycie wszystkich innych pokarmów i napojów. Tak więc w zasadzie należy pamiętać o tym, aby jeść zdrowo i różnorodnie, a napoje energetyczne nie zastępować zwykłą wodą mineralną.

Mogą wystąpić konsekwencje mieszania napojów energetycznych z alkoholem, ponieważ napój energetyczny może zamaskować działanie alkoholu, więc nie dostrzegasz, ile alkoholu rzeczywiście spożyłeś. Ponadto, mieszanie alkoholu i napojów energetycznych może być szkodliwe dla układu sercowo-naczyniowego.

Wiele napojów energetycznych ma tę wadę, że są one niewiarygodnie tuczące, ponieważ mają wysoką zawartość cukru w płynie. Na szczęście nie jest tak w przypadku Bodylab Protein Ice Coffee, która nie ma w ogóle dodatku cukru.

Kofeina w napojach energetycznych ma wpływ na pobudzenie układu nerwowego, co daje efekt orzeźwienia. Kiedy spożywasz kofeinę w formie płynnej, na przykład w napojach energetycznych, jest ona szybko wchłaniana do organizmu, ponieważ jest już rozpuszczona. Jest on wchłaniany do krwiobiegu i rozprowadzany po całym organizmie. Nauka pokazuje, że najwyższe stężenie kofeiny we krwi występuje od godziny do półtorej godziny po spożyciu napojów energetycznych, kawy lub innych płynów zawierających kofeinę. Kofeina pozostaje w organizmie przez 3-7 godzin po spożyciu, w zależności od osoby.

Istnieje wiele mitów, że kofeina i napoje energetyczne są uzależniające, co może mieć miejsce, jeśli są spożywane w dużych ilościach. Ale kofeina i napoje energetyczne nie są niczym w porównaniu z nikotyną czy narkotykami, które są znacznie bardziej uzależniające.

Kiedy można pić napoje energetyczne?

Nie zaleca się spożywania napojów energetycznych przez dzieci, ponieważ nawet niewielka ilość kofeiny może powodować niepokój i drażliwość, ponieważ mózg dziecka rozwija się szybko i dlatego jest bardziej wrażliwy na kofeinę niż u dorosłych. Ponadto, kobietom w ciąży i karmiącym piersią odradza się spożywanie napojów energetycznych, ponieważ kofeina zawarta w nich może mieć wpływ na dziecko.

Jak dużo napoju energetycznego można wypić?

Duński Urząd ds. Żywności zaleca, aby dorośli spożywali maksymalnie 400 mg kofeiny dziennie, ponieważ nie wykazano żadnych szkodliwych skutków spożywania takiej ilości kofeiny w dłuższej perspektywie czasowej. Napój energetyczny z rynku duńskiego zawiera zazwyczaj kofeinę odpowiadającą jednej filiżance kawy. Po wypiciu 3-4 filiżanek kawy lub 3-4 napojów energetycznych, zazwyczaj spożywa się około 400 mg kofeiny.

Kofeina jest obecna w wielu produktach spożywczych i napojach, na przykład w coli, czekoladzie, herbacie i kawie, co należy wziąć pod uwagę w odniesieniu do spożycia napojów energetycznych.

Tutaj jest lista ile kofeiny znajduje się w różnych produktach spożywczych i napojach:

• 0,2 litra kawy: 100 mg kofeiny
• 0,2 litra herbaty: 30 mg kofeiny
• 100 gramów czekolady: 38 mg kofeiny
• 0,5 litra coli: 50 mg kawy
• 0,25 litra napoju energetycznego: 80 mg kofeiny

Zawartość kofeiny w napojach energetycznych

W Danii maksymalna ilość kofeiny dopuszczalna w napojach energetycznych jest równa ilości kofeiny w filiżance kawy.

Kofeina występuje naturalnie między innymi w herbacie, kawie, orzechach kola, kakao i guaranie, a kiedy jest dodawana do innych produktów spożywczych, takich jak napoje energetyczne, występuje w postaci ekstraktów wyekstrahowanych z naturalnych źródeł kofeiny, takich jak kakao czy kawa.

Efekt napoju energetycznego

Napoje energetyczne mają działanie ożywiające, ponieważ kofeina wpływa na mózg, dzięki czemu czujesz się lepiej i mniej zmęczony. Dzieciom poniżej 18 roku życia nie zaleca się spożywania kofeiny i napojów energetycznych. Dorośli nie powinni spożywać więcej niż 400 mg kofeiny dziennie, co odpowiada 3-4 filiżankom kawy. Spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny dziennie może prowadzić do palpitacji serca lub trudności z zasypianiem. Nie oznacza to, że napoje energetyczne są szkodliwe, napoje energetyczne mają również korzystne działanie, ponieważ zapewniają zastrzyk energii, a niektóre z nich zawierają witaminy lub białko. Tak więc w gruncie rzeczy chodzi tylko o to, aby nie spożywać nadmiernie napojów energetycznych - wszystko z umiarem.

Badania wykazały, że umiarkowane spożycie napojów energetycznych może zwiększyć wytrzymałość i koncentrację, ale filiżanka kawy z odrobiną cukru może mieć taki sam efekt, więc jest to kwestia gustu, jeśli potrzebujesz trochę energii w ciągu dnia lub przed treningiem. Napoje energetyczne dostarczają szybkiej i krótkotrwałej energii, więc spożywaj je tylko wtedy, gdy musisz wykonać zadanie, np. na treningu lub w pracy, a nie pół godziny wcześniej. Kofeina zwiększa częstość akcji serca, dzięki czemu więcej tlenu przenika do organizmu, co jest korzystne, gdy musisz trenować lub zachować koncentrację. Pamiętaj jednak, że wystarczy jeden napój energetyczny przed treningiem, egzaminem lub innym wymagającym wydajności wyzwaniem. Nie jest zdrowe spożywanie napojów energetycznych lub kofeiny w ogóle, w nadmiernych ilościach.

Popularne jest mieszanie napojów energetyzujących z alkoholem, co w rzeczywistości jest złym pomysłem, ponieważ działanie napoju energetyzującego może zamaskować działanie alkoholu, więc nie dostrzegasz, ile alkoholu rzeczywiście spożyłeś. Napoje energetyczne, podobnie jak alkohol, są również środkami moczopędnymi, więc spożywanie napojów energetycznych spowoduje częstsze oddawanie moczu.