Przedtreningówka

Co to jest przedtreningówka?

Jak już wspomniałem, przedtreningówka działa jak booster energetyczny, podnosząc poziom energii przed ćwiczeniami, co jest niewątpliwą zaletą, jeśli masz trudności z wrzuceniem się w bieg po długim dniu w pracy. Dodatkowo suplement zawiera aminokwasy, które są budulcem białka, dlatego przedtreningówka pomaga zwiększyć budowę mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej. Dodatkowo aminokwasy pomagają odsunąć w czasie uczucie zmęczenia podczas ćwiczeń, a także skracają czas regeneracji organizmu po wysiłku, dzięki czemu szybciej osiągniesz sprawność bojową i gotowość do kolejnej rundy treningowej.

Niezależnie od tego, czy Twoją misją treningową jest spalanie tłuszczu czy budowanie mięśni, pre workout posłuży Ci jako idealny suplement diety. Oprócz zwiększenia motywacji i poprawy efektywności treningów, suplement zwiększy Twój metabolizm, co sprawi, że Twój organizm będzie spalał więcej tłuszczu. Ponadto, jak wspomniano powyżej, pre workout przyczynia się do budowy mięśni i zwiększa wydajność.

Kiedy należy stosować przedtreningówki?

Jak sama nazwa wskazuje, pre workout powinien być podjęty przed ćwiczeniami. Aby w pełni wykorzystać działanie suplementu, należy go przyjmować 20-40 minut przed wysiłkiem fizycznym, aby dobroczynne substancje mogły zostać wchłonięte do organizmu. Nie jest jednak katastrofą, jeśli zażyjesz suplement tylko 10 minut przed treningiem. Nadal będzie miał korzystny wpływ, ale można również uzyskać jak najwięcej z niego przez podjęcie go co najmniej 20 minut przed ćwiczeniami.

Ciało może stać się tolerancyjne na przedtreningówki, więc dobrze jest brać suplement przez jeden do dwóch miesięcy na raz, a następnie zrobić przerwę na dwa do trzech tygodni, po której można zacząć używać suplementu ponownie.

Jak dużo przedtreningówki?

It varies widely from person to person how much pre workout the body needs. Dawka składa się zazwyczaj z około 6-35 gramów proszku zmieszanego z płynem, najlepiej wodą, ale można również stosować soki i mleko. Z reguły zalecana dzienna dawka jest podana na produkcie. Należy jednak pamiętać, że BodyLab Pre Workout zawiera maksymalne zalecane przez Food Administration dzienne ilości zarówno kofeiny, jak i beta-alaniny. Dlatego zalecamy znalezienie własnej tolerancji na suplement i zastanowienie się nad tym, co jeszcze spożywasz w ciągu dnia. Możesz zażyć mniejszą dawkę przedtreningówki BodyLab niż zalecana i uzupełnić normalną codzienną dietę.

Reakcja Twojego organizmu na przedtreningówki jest różna, dlatego zalecamy, abyś zaczął brać przedtreningówki przez dwa tygodnie z rzędu, a następnie zrobił sobie tydzień przerwy. Kiedy już wiesz, jak Twój organizm reaguje na suplement i znasz dawkę, która Ci odpowiada, możesz zacząć stosować preworkout przez dłuższy czas. Pamiętaj jednak, że dobrze jest zrobić 2-3 tygodniową przerwę co dwa miesiące, w przeciwnym razie Twój organizm może nabrać tolerancji na suplement.

Niekorzystne skutki stosowania przedtreningówek

Nie ma żadnych poważnych skutków ubocznych dla pre workout, a jeśli doświadczasz skutków ubocznych, zatrzymają się one, gdy przestaniesz brać suplement, więc nie ma potrzeby, aby być zaniepokojonym. Jeśli przestrzegać zaleceń producenta dotyczących dawkowania, które zazwyczaj znajdują się na produkcie, jest bardzo mało prawdopodobne, aby doświadczyć jakichkolwiek skutków ubocznych. Jednakże, suplement może mieć pewne niewielkie skutki uboczne. Jeśli spożywać pre workout późnym popołudniem lub wieczorem może wystąpić bezsenność ze względu na zawartość kofeiny. Ten problem można rozwiązać, biorąc pre workout co najmniej pięć godzin przed pójściem spać. Ze względu na zawartość kreatyny w suplemencie, może wystąpić odwodnienie, ale można temu zaradzić poprzez zwiększone spożycie płynów, co jest tylko zdrowe. Zawartość aminokwasu beta-alaniny może powodować uczucie mrowienia w skórze krótko po zażyciu przedtreningówki. Jest to bardzo łagodna i powszechna reakcja na produkt, która często ustępuje po kilku dniach przyjmowania suplementu.

BodyLab pre workout

W Apuls sprzedajemy BodyLab pre workout w różnych pysznych i świeżych smakach. Zależy nam na jakości, a BodyLab jest zawsze na miejscu zarówno pod względem zawartości, jak i smaku, nie bez powodu jest wiodącym duńskim producentem suplementów sportowych. Dlatego też możemy jednoznacznie polecić BodyLab pre workout. BodyLab pre workout nie zawiera żadnych zbędnych dodatków. Produkt składa się z szeregu substancji aktywnych: kofeiny, beta-alaniny, L-cytruliny, L-tyrozyny i BCAA.

Dlaczego warto brać przedtreningówki?

Jak już wspomniałem, pre workout jest suplementem diety o wielu korzystnych efektach i może być stosowany przez wszystkich sportowców, aby zapewnić bardziej efektywny i energiczny trening.

Jeśli potrzebujesz motywacji i energii, aby ruszyć się z kanapy, przedtreningówka jest idealnym rozwiązaniem. Zwiększona energia, którą uzyskasz po zażyciu suplementu sprawi, że trening będzie przyjemniejszy i bardziej efektywny. Dodatkowo suplement przyczyni się do budowy mięśni, zwiększenia siły mięśniowej, zwiększenia metabolizmu podczas ćwiczeń, spalania większej ilości tłuszczu oraz znacznej poprawy wydolności i wytrzymałości organizmu. Oprócz tego wszystkiego, przedtreningówka może pomóc Ci w utrzymaniu koncentracji.