Prawo do zwrotu przez 365 dni
Bezpłatny zwrot
Dostawa już od 15 zł
Gwarancja ceny
Trustpilot
dehaze
Maszyny do ćwiczeń
Fitness
Opieka
Uroda/Wellness
Sport
Outdoor
Profesjonalny
Marki
Blog
Szukaj
Profil
0.00 zł
0
Blog
Kategorie blogów
Kategorie blogów
Wskazówki dietetyczne
Przepisy
Ćwiczenia szkoleniowe
Aktualności fitness
Ogólnie
Instrukcje szkoleniowe
Ćwiczenia na biceps - 3 najlepsze ćwiczenia
Trening na świeżym powietrzu - przeczytaj o korzyściach
Wytyczne dietetyczne - Tłuszcz
600 g owoców i warzyw dziennie
Dobre nawyki w treningu siłowym
Ćwiczenia fizyczne i witamina D przedłużają życie
Przewodnik MD Clock Gone Bad
2 szybkie wskazówki, jak szybciej się ścigać
Przewodnik dietetyczny - Węglowodany
Płatki owsiane z marchewką na noc
Batoniki proteinowe z kokosem i malinami
Masaż - poprawia wyniki treningu
Kąski jajeczne z pesto
Chrupiące przekąski ryżowe
Batoniki owsiane z czekoladą
Świąteczny przepis: Wegańskie ciasteczka świąteczne
Russian Twist
Trening z Ab Wheel
Wysokie loki linowe
Dipy
Linka Crunches
Rozszerzenia nóg
Wiosło siedzące na maszynie
Scott Curls
Fruwanie maszynowe tylnego delta
Powrót Rozszerzenie
Kopnięcia w tył na linkach
Odwrotne zwrotnice kablowe
Hantle Shrugs
Mostek pośladkowy - Podniesienie bioder
Jedno ramię, odwrotne wypychanie
Curlsy hantli
Wyciskanie hantli w pozycji stojącej
Stojące wyciskanie hantli nad głową
Wiosła sztangą w rozkroku
Dressing z jogurtu greckiego - Tarragon
Dobre poranki
Hantle Romanian Deadlift
Wypad z kettlebell z prasą na głowę
Darmowy plan diety dla utraty wagi
4 ćwiczenia na triceps - dzięki tym ćwiczeniom powiększysz górne partie ramion
8 wskazówek - znajdź czas na ćwiczenia w codziennym życiu
Stań się lepszym biegaczem dzięki jodze
10 wskazówek, jak wzmocnić ciało i umysł
Zoptymalizuj swój styl biegania
Znajdź swój poziom sprawności fizycznej z apuls
6 nawyków, które szkodzą Twojemu zdrowiu
Jak kobiety żyją dłużej
Przyprawy i zioła w żywności
Zdrowy chleb chrupki
Muslibar, które nie zawierają cukru i są pyszne
Zdrowsze muffiny z polewą karmelowo-czekoladową (a'la Sneakerskage)
Zdrowe smoothie truskawkowe z mango
Łatwe do upieczenia ciastka owsiane
Pyszne ciasto czekoladowo-karmelowe
Smoothie z brzoskwinią i marchewką
Piersi w ruchu - WSPIERAJ Piersi
Podciąganie - stań się mistrzem dzięki tym wskazówkom
Płatki owsiane z białkiem w proszku
Bolesność i ból w nadgarstku
Trenuj płuca - wskazówki i ćwiczenia
Przepis świąteczny: ciasteczka imbirowe
Kabel krosowy
Proste ramię w pozycji leżącej
Loki koncentracyjne
Wyciskanie hantli Arnolda
Proste ramię
Rzędy T-Bar
Podwyższenia boczne z linek
Trzepoczące kopnięcia
Wyciskanie na triceps (z liną)
Rozciąganie hantli w pozycji leżącej
Incline Press - (Incline Bench Press)
Przysiady z neutralnym chwytem nad głową
Handstand - stanie na rękach
pompki na łopatki
Wiosłowanie hantlami na dwóch ramionach w pozycji pochylonej
Curlsy młotkowe stojące
Lunge z hantlami stojące
Rozgrzewka z kijem
Podciąganie - Naucz się jak wykonywać ćwiczenia na podciąganie
Zdrowy tłuszcz - 10 tłustych pokarmów, które są naprawdę dobre dla Twojego organizmu
Trening z gumkami - wszechstronny i skuteczny
Trening siłowy, kobiety i nieporozumienia
Joga - dlaczego joga jest taka dobra?
Przewodnik dietetyczny - Białko
Szczęście na bieżni
Dbaj o siebie podczas robienia pompek
Czy dostarczasz wystarczającą ilość białka, aby osiągnąć swoje cele?
Dlaczego powinieneś uprawiać Crossfit?
Wskazówki dietetyczne - Zapotrzebowanie na energię
Czy masz prawidłową wagę - BMI?
Uczucie zmęczenia
Przewodnik: Wybierz odpowiednią linę do skakania
Refundacja posiłku
Jak kupić odpowiedni crosstrainer
Protein Pancakes
Proteinowa owsianka
Zdrowe kawowe smoothie
Wegetariańskie quesadillas z czarną fasolą i słodkimi ziemniakami
Wegańskie klopsiki BBQ
Naleśniki z cytryną i makiem
10 hacków treningowych do budowania mięśni
Owsiane i rodzynkowe kulki energetyczne
Silne ramiona - 7 najlepszych i najskuteczniejszych ćwiczeń
10 zdrowych przekąsek na halloween
Trening kolana - wskazówki i ćwiczenia
Batoniki proteinowe bez pieczenia z czekoladą i masłem orzechowym
Świąteczny przepis: Wegańskie miętowe cukierki
Świąteczny przepis: cynamonowo-czekoladowe biscotti
Trenuj biodra - 6 skutecznych ćwiczeń
Podniesienia boczne na linkach
Loki w maszynie
Podnoszenie hantli do przodu
Rozciąganie bioder w czworakach
Triceps Pushdown (z prostym drążkiem) - Triceps Pushdown (med stang)
Wyciąganie na linach linowych nad głowę Triceps
Curlsy odwrotne
Curl hantli na siedząco
Przysiady z hantlami
Push-Up na szerokość
Podwyższenia boczne w pozycji pochylonej
Podniesienie boczne
Kettlebell Overhead Swing
Deski
Deski boczne
Jak smarować bieżnię
FIBO 2017 Fitsword - nowy trend w fitnessie
Muffinki jajeczne, które są łatwe, pyszne i zdrowe
Chrupiące przekąski z ciecierzycy
Detoksykacyjne zielone smoothie z nasionami chia
15 skutecznych ćwiczeń na brzuch, które możesz wykonywać w domu, aby uzyskać silniejszy ABS
Powiększanie tyłka - 3 skuteczne ćwiczenia
Tummy wheel - dlaczego go potrzebujesz
Tłuczone ziemniaki z białkiem w proszku
Bezglutenowe gofry proteinowe z cynamonem
Mus proteinowy z owoców passiflory
Bezglutenowa pizza proteinowa margherita
Bez pieczenia Waniliowe ciasto proteinowe
Trening pleców - zyskaj silne plecy
Gryzaki proteinowe truskawkowe
Świąteczny przepis: śnieżne kule
Sumo Deadlift - Sumo Deadlift
Koncentracyjne loki młotkowe
Podwijanie nóg i siedzące podwijanie nóg
Wiosła na siedząco
Triceps Kickback
Podciąganie bioder na linkach
Podciągnięcia bioder w leżeniu bocznym
Close Push-Ups
Hantle siedzące Hammer Curl - Hammer Curls
Curl linowy na jedno ramię
Bloki linowe na biceps stojąc
Wyciskanie hantli
Wyciskanie hantli w pozycji leżącej
Press Behind The Neck - (Pres Bag Nakken)
Podniesienie z przodu
Single-Leg Deadlifts With Dumbbell - (Single leg deadlifts)
Ćwiczenia z wałkiem piankowym
Kremowa owsianka z bananem
Zacznij trenować z ciężarem własnego ciała - 5 wskazówek
5 wskazówek dotyczących szybkiej rehabilitacji po urazie
7 wskazówek, które sprawią, że Twój trening będzie przyjemniejszy
Trening fitness - co to jest i dlaczego?
Mój cel: Maraton (42,195 km)
Przewodnik po treningu siłowym
Zacznij biegać - Od 0 do 10 km w 16 tygodni
Cardio - dlaczego jest takie dobre?
Ćwiczenia jogi z Game Of Thrones - które z nich jest Twoim ulubionym?
5 ćwiczeń mobilnych dla elastycznych barków
Przygotuj się na lato szybko i łatwo
Joga - 5 typowych błędów
10 wskazówek treningowych, które zoptymalizują Twój trening
Klasyczne pytania dotyczące biegania
Lekki wysiłek fizyczny łagodzi bóle mięśni
Zachowaj spokój i żyj dłużej
Przewodnik szkoleniowy dla kobiet w ciąży
Jedz chili dla zdrowia
Kiedy najlepiej jest trenować?
Bieganie sprawia, że jesteś mądrzejszy
Utrzymuj swoje ciało w zdrowiu przez całe życie - Jedz młodziej
Białko odchudza - ale ile i kiedy?
Zoptymalizuj swoje zdrowie dzięki śmiechowi
Zdrowie: 7 rzeczy, które się dzieją, gdy przestajesz jeść mięso!
Jaką saunę na podczerwień wybrać?
Porady dietetyczne - Fast food
Paliwo dla organizmu
10 zdrowych przekąsek
Brownie - Przepyszne Brownie Przepis
Truskawkowy Milkshake - Przepis
Kulki z płatków owsianych Zdrowe
Gładkie i zdrowe ciasto bananowe - idealne przed treningiem
Pyszne i orzeźwiające gazpacho
10 sposobów na dostarczenie białka do Twojego śniadania
Kalkulator BMI - oblicz swój wskaźnik BMI i zrozum wynik.
Analiza i śledzenie - zmiana na lepsze dla Twojego treningu
Pieczone paluszki z kabaczka
Muffiny proteinowe z dynią, czekoladą i płatkami owsianymi
Dlaczego powinienem wykonywać trening siłowy? Przeczytaj dlaczego tutaj
Co to jest trening interwałowy?
15 zabawnych faktów na temat fitnessu i treningu
Trening ud - silne nogi
Baton proteinowy do ćwiczeń bez pieczenia
Świąteczny przepis: trufle czekoladowe bez cukru
Klasyczny Crunch / Curl brzucha
Podnoszenie łydek na stojąco
Podnoszenie łydek na siedząco
Obniżone Crunchy
Prasa do nóg - Prasa do nóg
Przyłącza kablowe
Hack Squats
Pushdown odwrotny
Deklinacja hantli Triceps Extensions
Stojący Hammer Curl na linie
Loki koncentracyjne
Prasa wojskowa
Podnoszenie boczne na siedząco
Wyciskanie hantli na siedząco
Hand Walking - chodzenie na rękach
Wiosła sztangą pochylając się pod ręką
Squat
Swing z kettlebell
Co to jest trening cardio?
Muffiny z cytryną i makiem
Smoothie z borówkami i płatkami owsianymi
IE11 detected
This website uses modern functionalities to give you a better experience, but some of these does not work in your browser (Internet Explorer). We recommend that you use either Chrome, Safari, Firefox or Edge.
We apologize for the inconvenience.
Download links: