Prawo do zwrotu przez 365 dni

Prawo do zwrotu przez 365 dni

Bezpłatny zwrot

Bezpłatny zwrot

Dostawa już od 15 zł

Dostawa już od 15 zł

Blog

Jak smarować bieżnię

Smoothie z borówkami i płatkami owsianymi

Muffiny z cytryną i makiem

Kremowa owsianka z bananem

Darmowy plan diety dla utraty wagi

Podciąganie - Naucz się jak wykonywać ćwiczenia na podciąganie

Co to jest trening cardio?

Rozgrzewka z kijem

Ćwiczenia z wałkiem piankowym

Wypad z kettlebell z prasą na głowę

Lunge z hantlami stojące

Hantle Romanian Deadlift

Swing z kettlebell

Kettlebell Overhead Swing

Single-Leg Deadlifts With Dumbbell - (Single leg deadlifts)

Curlsy młotkowe stojące

Dressing z jogurtu greckiego - Tarragon

Wiosłowanie hantlami na dwóch ramionach w pozycji pochylonej

Wiosła sztangą w rozkroku

Wiosła sztangą pochylając się pod ręką

pompki na łopatki

Hand Walking - chodzenie na rękach

Handstand - stanie na rękach

Stojące wyciskanie hantli nad głową

Przysiady z neutralnym chwytem nad głową

Wyciskanie hantli na siedząco

Podnoszenie boczne na siedząco

Podniesienie boczne

Podniesienie z przodu

Podwyższenia boczne w pozycji pochylonej

Press Behind The Neck - (Pres Bag Nakken)

Push-Up na szerokość

Wyciskanie hantli w pozycji leżącej

Wyciskanie hantli w pozycji stojącej

Przysiady z hantlami

Wyciskanie hantli

Incline Press - (Incline Bench Press)

Loki koncentracyjne

Stojący Hammer Curl na linie

Bloki linowe na biceps stojąc

Curl hantli na siedząco

Curlsy odwrotne

Curl linowy na jedno ramię

Hantle siedzące Hammer Curl - Hammer Curls

Wyciąganie na linach linowych nad głowę Triceps

Deklinacja hantli Triceps Extensions

Rozciąganie hantli w pozycji leżącej

Pushdown odwrotny

Jedno ramię, odwrotne wypychanie

Triceps Pushdown (z prostym drążkiem) - Triceps Pushdown (med stang)

Wyciskanie na triceps (z liną)

Rozciąganie bioder w czworakach

Mostek pośladkowy - Podniesienie bioder

Podciągnięcia bioder w leżeniu bocznym

Podciąganie bioder na linkach

Odwrotne zwrotnice kablowe

Kopnięcia w tył na linkach

Triceps Kickback

Powrót Rozszerzenie

Przyłącza kablowe

Fruwanie maszynowe tylnego delta

Wiosła na siedząco

Prasa do nóg - Prasa do nóg

Trzepoczące kopnięcia

Podnoszenie hantli do przodu

Loki w maszynie

Wiosło siedzące na maszynie

Rozszerzenia nóg

Podwyższenia boczne z linek

Wysokie loki linowe

Podwijanie nóg i siedzące podwijanie nóg

Trening z Ab Wheel

Obniżone Crunchy

Podniesienia boczne na linkach

Koncentracyjne loki młotkowe

Podnoszenie łydek na siedząco

Podnoszenie łydek na stojąco

Klasyczny Crunch / Curl brzucha

Wyciskanie hantli Arnolda

Loki koncentracyjne

Proste ramię w pozycji leżącej

Sumo Deadlift - Sumo Deadlift

Trenuj biodra - 6 skutecznych ćwiczeń

Świąteczny przepis: Wegańskie ciasteczka świąteczne

Świąteczny przepis: śnieżne kule

Przepis świąteczny: ciasteczka imbirowe

Świąteczny przepis: trufle czekoladowe bez cukru

Świąteczny przepis: cynamonowo-czekoladowe biscotti

Świąteczny przepis: Wegańskie miętowe cukierki

Gryzaki proteinowe truskawkowe

Baton proteinowy do ćwiczeń bez pieczenia

Batoniki proteinowe bez pieczenia z czekoladą i masłem orzechowym

Batoniki owsiane z czekoladą

Trenuj płuca - wskazówki i ćwiczenia

Bolesność i ból w nadgarstku

Trening pleców - zyskaj silne plecy

Trening ud - silne nogi

Trening kolana - wskazówki i ćwiczenia

15 zabawnych faktów na temat fitnessu i treningu

10 zdrowych przekąsek na halloween

Bez pieczenia Waniliowe ciasto proteinowe

Bezglutenowa pizza proteinowa margherita

Mus proteinowy z owoców passiflory

Bezglutenowe gofry proteinowe z cynamonem

Tłuczone ziemniaki z białkiem w proszku

Chrupiące przekąski ryżowe

Płatki owsiane z białkiem w proszku

Co to jest trening interwałowy?

Dlaczego powinienem wykonywać trening siłowy? Przeczytaj dlaczego tutaj

Podciąganie - stań się mistrzem dzięki tym wskazówkom

Silne ramiona - 7 najlepszych i najskuteczniejszych ćwiczeń

Tummy wheel - dlaczego go potrzebujesz

Powiększanie tyłka - 3 skuteczne ćwiczenia

15 skutecznych ćwiczeń na brzuch, które możesz wykonywać w domu, aby uzyskać silniejszy ABS

Muffiny proteinowe z dynią, czekoladą i płatkami owsianymi

Owsiane i rodzynkowe kulki energetyczne

Kąski jajeczne z pesto

Pieczone paluszki z kabaczka

Piersi w ruchu - WSPIERAJ Piersi

Masaż - poprawia wyniki treningu

Analiza i śledzenie - zmiana na lepsze dla Twojego treningu

10 hacków treningowych do budowania mięśni

Naleśniki z cytryną i makiem

Wegańskie klopsiki BBQ

Wegetariańskie quesadillas z czarną fasolą i słodkimi ziemniakami

Smoothie z brzoskwinią i marchewką

Kalkulator BMI - oblicz swój wskaźnik BMI i zrozum wynik.

10 sposobów na dostarczenie białka do Twojego śniadania

Pyszne ciasto czekoladowo-karmelowe

Łatwe do upieczenia ciastka owsiane

Detoksykacyjne zielone smoothie z nasionami chia

Pyszne i orzeźwiające gazpacho

Zdrowe kawowe smoothie

Batoniki proteinowe z kokosem i malinami

Płatki owsiane z marchewką na noc

Zdrowe smoothie truskawkowe z mango

Zdrowsze muffiny z polewą karmelowo-czekoladową (a'la Sneakerskage)

Gładkie i zdrowe ciasto bananowe - idealne przed treningiem

Chrupiące przekąski z ciecierzycy

Muffinki jajeczne, które są łatwe, pyszne i zdrowe

Kulki z płatków owsianych Zdrowe

Muslibar, które nie zawierają cukru i są pyszne

Zdrowy chleb chrupki

Truskawkowy Milkshake - Przepis

Brownie - Przepyszne Brownie Przepis

Proteinowa owsianka

Protein Pancakes

Jak kupić odpowiedni crosstrainer

FIBO 2017 Fitsword - nowy trend w fitnessie

Refundacja posiłku

10 zdrowych przekąsek

Paliwo dla organizmu

Przewodnik: Wybierz odpowiednią linę do skakania

Uczucie zmęczenia

Przyprawy i zioła w żywności

Czy masz prawidłową wagę - BMI?

Porady dietetyczne - Fast food

Wskazówki dietetyczne - Zapotrzebowanie na energię

Przewodnik dietetyczny - Węglowodany

Jaką saunę na podczerwień wybrać?

Zdrowie: 7 rzeczy, które się dzieją, gdy przestajesz jeść mięso!

Zoptymalizuj swoje zdrowie dzięki śmiechowi

Dlaczego powinieneś uprawiać Crossfit?

Jak kobiety żyją dłużej

Białko odchudza - ale ile i kiedy?

2 szybkie wskazówki, jak szybciej się ścigać

Utrzymuj swoje ciało w zdrowiu przez całe życie - Jedz młodziej

Bieganie sprawia, że jesteś mądrzejszy

Kiedy najlepiej jest trenować?

Przewodnik MD Clock Gone Bad

Zacznij biegać - Od 0 do 10 km w 16 tygodni

Jedz chili dla zdrowia

Czy dostarczasz wystarczającą ilość białka, aby osiągnąć swoje cele?

6 nawyków, które szkodzą Twojemu zdrowiu

Przewodnik szkoleniowy dla kobiet w ciąży

Zachowaj spokój i żyj dłużej

Lekki wysiłek fizyczny łagodzi bóle mięśni

Ćwiczenia fizyczne i witamina D przedłużają życie

Klasyczne pytania dotyczące biegania

Dbaj o siebie podczas robienia pompek

10 wskazówek treningowych, które zoptymalizują Twój trening

Dobre nawyki w treningu siłowym

600 g owoców i warzyw dziennie

Przewodnik po treningu siłowym

Mój cel: Maraton (42,195 km)

Znajdź swój poziom sprawności fizycznej z apuls

Zoptymalizuj swój styl biegania

Szczęście na bieżni

Wytyczne dietetyczne - Tłuszcz

Przewodnik dietetyczny - Białko

Joga - dlaczego joga jest taka dobra?

Joga - 5 typowych błędów

Trening fitness - co to jest i dlaczego?

7 wskazówek, które sprawią, że Twój trening będzie przyjemniejszy

Przygotuj się na lato szybko i łatwo

10 wskazówek, jak wzmocnić ciało i umysł

Trening siłowy, kobiety i nieporozumienia

Stań się lepszym biegaczem dzięki jodze

Trening na świeżym powietrzu - przeczytaj o korzyściach

Trening z gumkami - wszechstronny i skuteczny

5 wskazówek dotyczących szybkiej rehabilitacji po urazie

5 ćwiczeń mobilnych dla elastycznych barków

Zacznij trenować z ciężarem własnego ciała - 5 wskazówek

Ćwiczenia jogi z Game Of Thrones - które z nich jest Twoim ulubionym?

8 wskazówek - znajdź czas na ćwiczenia w codziennym życiu

Ćwiczenia na biceps - 3 najlepsze ćwiczenia

Zdrowy tłuszcz - 10 tłustych pokarmów, które są naprawdę dobre dla Twojego organizmu

4 ćwiczenia na triceps - dzięki tym ćwiczeniom powiększysz górne partie ramion

Cardio - dlaczego jest takie dobre?