Prawo do zwrotu przez 365 dni Prawo do zwrotu przez 365 dni
Bezpłatny zwrot Bezpłatny zwrot
Dostawa już od 15 zł Dostawa już od 15 zł
Gwarancja ceny Gwarancja ceny
Trustpilot Trustpilot

Kremowa owsianka z bananem

Ten przepis na owsiankę z bananem to przepis na najbardziej kremową i pyszną owsiankę w historii. 

Aby zrobić tę pyszną i prostą owsiankę z bananem, wszystko czego potrzebujesz to dojrzały banan, płatki owsiane, cynamon, nasiona chia, woda i mleko migdałowe. To nie może być dużo prostsze niż to.

 banan-recipe

Ten przepis jest wegański, bogaty w błonnik, bezglutenowy i nie zawiera dodatku cukru. Aby stworzyć idealne, bogate w węglowodany i białko śniadanie potreningowe, spróbuj dodać 1/2 łyżeczki wegańskiego białka w proszku z wanilii.

Kremowa owsianka z bananem zawiera:

Z tego przepisu można przygotować 1 porcję kaszy owsianej.

 creamy-banana

Składniki

  • 1 dojrzały banan (110 g)
  • 1,5 dl płatków owsianych (50 g)
  • 1 łyżka nasion chia (12 g)
  • 1/2 łyżeczki. cynamon
  • Odrobina soli
  • 1,5 dl wody
  • 1,5 dl mleka migdałowego (lub innego napoju roślinnego do wyboru)

Proces

  1. Dodaj wszystkie składniki do małego rondelka.
  2. Podgrzewać na średnim ogniu, mieszając i rozgniatając banana łyżką.
  3. Przelej do miski i dodaj dowolną polewę (posiekane orzechy włoskie, borówki lub masło migdałowe) i ciesz się.

Ciesz się tą pożywną miską owsianki za każdym razem, gdy chcesz zjeść ciepłe i pyszne śniadanie, które dobrze rozpocznie dzień. 

Składniki odżywcze dla 1 porcji

Kalorie

<345 kcal

Sód

1 mg

Tłuszcz

7 g

Węglowodany

64 g

Włókna

13 g

Białko

11 g

Cholesterol

0 g