Power Tower

Power tower to wielofunkcyjne urządzenie do treningu siłowego

Uniwersalność oraz solidna konstrukcja - te cechy charakteryzują stację do ćwiczeń Power Tower. Podobnie jak w przypadku treningu na atlasie, przy wykorzystaniu jednego urządzenia angażujemy różne grupy mięśniowe. Oszczędzamy również miejsce, którego najczęściej jest niewiele w małych pomieszczeniach.

Jest to niezbędny przyrząd w większych siłowniach, na którym użytkownicy z powodzeniem mogą realizować indywidualny plan treningowy.

Cechą charakterystyczną ćwiczeń na Power Tower jest to, że osoba trenująca wykorzystuje ciężar własnego ciała, bez konieczności instalowania na przyrządzie dodatkowego wyposażenia. Trening siłowy z wykorzystaniem własnego ciężaru ogranicza ryzyko wystąpienia kontuzji, często wynikających z przeciążenia.

Posiadanie urządzenia Power Tower wiąże się z wieloma korzyściami:

• jest to idealne narzędzie do treningu, wykorzystujące jako obciążenie jedynie masę Twojego ciała;
• urządzenie dostępne jest w różnych wariantach;
• jest to kompletny sprzęt do ćwiczeń, co za tym idzie, nie musisz inwestować w różnorodne urządzenia fitness.

W Apuls znajdziesz wielofunkcyjne stacje Power Tower, odznaczające się wysoką jakością i przystępną ceną.

Zależy nam na tym, aby poprzez naszą bogatą ofertę, stworzyć klientom najlepsze warunki do efektywnych treningów.

Wszechstronny trening z ćwiczeniami na power tower

Podciąganie na drążku (pull up, chin up), ćwiczenia mięśni brzucha czy Dip trening - możliwości jest wiele, aby skutecznie wykorzystać potencjał stacji treningowej.

Poniżej znajdziesz przykłady najbardziej popularnych ćwiczeń z wykorzystaniem Power Tower. To dobry punkt wyjścia do opracowania własnego programu treningowego.

1. Unoszenie nóg (trening dolnych partii brzucha oraz nóg)

Stań tyłem do stacji treningowej i połóż przedramiona na wyściełanych podłokietnikach (muszą się one znajdować na wysokości umożliwiającej utrzymanie wyprostowanej sylwetki, z lekko ugiętymi kolanami). Pamiętaj, aby plecy były wyprostowane podczas całego ćwiczenia. Rozpocznij ćwiczenie od podnoszenia obu nóg do wysokości 90 stopni. Wykonaj kontrę, opierając przedramiona na podłokietnikach, z jednocześnie napiętym brzuchem. Wykonaj 12-14 powtórzeń, a następnie odpocznij przez minutę.

2. Dipy (trening tricepsów i klatki piersiowej)

Ćwiczenia skoncentrowane na treningu klatki piersiowej powinny odbywać się w lekko pochylonej pozycji. Natomiast trening tricepsów wymaga wykonywania powtórzeń w pozycji pionowej.

Stań przodem do stanowiska treningowego i mocno złap uchwyty stojaka. Ważne w tym ćwiczeniu jest to, aby zwrócić uwagę na odległość ramion od podłokietników (ramiona powinny być wyprostowane tylko do 3/4 ich długości).

Rozpocznij ćwiczenie z ramionami wyprostowanymi do 3/4 - to jest Twoja pozycja wyjściowa. Teraz opuść się w dół i wysuń nogi do tyłu, zachowując stabilną, wyprostowaną pozycję. Upewnij się, że opuszczasz się tylko do momentu, gdzie bark znajdzie się na wysokości łokcia. Wróć do pozycji wyjściowej, wywierając nacisk na klatkę piersiową lub triceps - w zależności od tego, jaką partię ciała trenujesz.

3. Podciąganie (trening ramion i klatki piersiowej)

W tym ćwiczeniu wykorzystujesz drążek znajdujący się na górze stojaka. Upewnij się, że mocno i pewnie trzymasz uchwyty, a ramiona wyprostowane są do bezpiecznej długości ¾. Rozpocznij ruch, podciągając się do góry. Celem każdego powtórzenia jest podniesienie się do wysokości, gdzie ramiona mogą dosięgnąć uchwytów. Zakończ ćwiczenie, opuszczając się w kontrolowany sposób do pozycji wyjściowej.

Pomocne w tym zadaniu jest właściwe oddychanie. Weź głęboki wdech przed rozpoczęciem ruchu i wydech, kiedy wracasz do pozycji wyjściowej.

Zacznij trenować z power tower

Ćwiczenia z wykorzystaniem Power Tower należą do grupy zadań siłowych. Ta forma treningu jest popularna zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet i może mieć wiele zastosowań.

Dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z Power Tower, dobrym rozwiązaniem będzie przeanalizowanie elementóœ wpływających na stworzenie dobrego planu treningowego.

Poniżej zamieszczamy krótkie zestawienie czynników związanych z Twoim treningiem.

Cel

Określ swoje cele treningowe. Może to być budowanie masy mięśniowej, poprawa wytrzymałości, ale również zwiększenie napięcia mięśniowego lub stabilizacja.

Połączenie różnych ćwiczeń

Ćwiczenie różnych części ciała powoduje znaczne zwiększenie efektywności treningu. Łączenie kilku zadań w jednej jednostce treningowej daje możliwość wykonania całościowego i zrównoważonego planu.

Świadomość prawidłowego wykonania

Konieczna jest znajomość techniki wykonania ćwiczenia. Poprawnie przeprowadzony trening minimalizuje ryzyko kontuzji, a to jest najważniejsze w każdej aktywności fizycznej.

Progresja w programie treningowym

Plan treningowy opiera się na stopniowym postępie w efektywności ćwiczeń. Kiedy trenujesz jednocześnie kilka grup mięśniowych, dobrym rozwiązaniem może być prowadzenie dziennika treningowego. Zapisujesz w nim wszystkie jednostki treningowe, z uwzględnieniem konkretnych ćwiczeń, liczby powtórzeń oraz intensywności. Przy pomocy takich zapisów możliwe jest sprecyzowanie zaplanowanych działań.

Ważne jest podczas ćwiczeń, aby słuchać sygnałów własnego ciała. Dzięki temu możesz wprowadzić w planie dodatkowe modyfikacje, usprawniające poszczególne bloki treningowe.

Wybierz power tower, który odpowiada twoim potrzebom treningowym

Twoje oczekiwania wobec treningu pomogą określić, jaka stacja do ćwiczeń będzie dla Ciebie najlepsza. Urządzenia Power Tower dostępne są w wersji profesjonalnej, zapewniając całościowy trening ciała - najczęściej używane w siłowniach. Mniej zaawansowane modele (również ze względu na rozmiar), idealnie sprawdzają się w domowym treningu.

To właśnie potrzeby treningowe determinują wybór konkretnego sprzętu. Poniżej przedstawiamy kilka czynników, na które trzeba zwrócić uwagę przy jego wyborze.

Stabilna podstawa i odpowiednie obciążenie

Waga użytkownika jest istotnym czynnikiem przy wyborze urządzenia. Najbardziej wytrzymałe modele przystosowane są aż do 150 kg obciążenia, co za tym idzie ich konstrukcja jest jeszcze bardziej stabilna. Budowa takiego stojaka ma ogromne znaczenie. Długie i masywne ramiona jego podstawy gwarantują bezpieczny trening.

Wymiary konstrukcji

Ważne jest, żeby wybrać model odpowiedni do przestrzeni, którą dysponujemy. Rozmiar samej stacji do ćwiczeń, to nie wszystko. Musisz pamiętać o obszarze wokół niej, aby był wystarczający do swobodnych ruchów podczas aktywności.

Możliwość realizacji różnorodnych treningów

W ofercie znajdują się modele wyposażone w wiele wariantów regulacji ustawień. Daje to zaawansowanym użytkownikom możliwość przeprowadzenia zróżnicowanych jednostek treningowych.

Klienci, którzy szukają podstawowych rozwiązań, znajdą w naszej ofercie również znacznie prostsze modele.
Warte uwagi jest to, że Power Tower w połączeniu z innymi przyrządami (np. gumy fitness) może znacznie rozszerzyć swoją funkcjonalność, dając jeszcze więcej możliwości.

Jakość i cena

Istnieją modele uniwersalne pod kątem przeznaczenia, jak i ceny. Jeżeli chodzi o jakość, to ważny jest materiał, z którego wykonano podłokietniki, uchwyty i inne elementy, które mają bezpośredni kontakt z Twoim ciałem. Bez wątpienia wpływa to na komfort, który jest bardzo ważny przy regularnych treningach. Rama urządzenia zazwyczaj wykonana jest ze stali, ale również w tym przypadku jakość ma znaczenie.

Zaawansowane wersje Power Tower z wieloma opcjami ustawień można zazwyczaj znaleźć w profesjonalnych siłowniach. Takie modele są znacznie droższe, ze względu na możliwości jakie oferują.

Na Apuls.pl znajdziesz w pełni funkcjonalne urządzenia w przystępnych cenach - idealne do treningu w domu.

Power tower - wysoka jakość w niskiej cenie

Stacja do podciągania to przykład wielofunkcyjnego urządzenia idealnego do warunków domowych. Dla osób planujących zakup Power Tower polecamy sprawdzenie naszych aktualnych promocji. Być może właśnie Twoje wymarzone urządzenie jest dostępne w przystępnej cenie.

Zakup własnego urządzenia to dobra inwestycja na długi czas.

Na Apuls.pl znajdziesz wysokiej jakości sprzęt treningowy, często w atrakcyjnych promocjach. Korzystając z takie oferty, otrzymujesz tę samą jakość w korzystniejszej cenie. Dzięki temu masz możliwość zakupu bardziej ekskluzywnego modelu, w cenie znacznie prostszego wariantu.

Wszystkie nasze modele Power Tower wyposażone są w następujące elementy:

• drążek do podciągania
• Dip - moduł
• uchwyty do pompek

Dzięki temu masz pewność, że wykonasz większość podstawowych ćwiczeń treningu siłowego.

W Apuls.pl sprzedajemy produkty uznanych wiodących marek. Są to sprzęty dla prywatnych, jak i profesjonalnych odbiorców, co daje Tobie, jako właścicielowi siłowni, możliwość kompleksowych zakupów z myślą o Twoich klientach.

Power Tower to kompaktowe urządzenie dla tych, którzy chcą uzyskać wiele wariantów treningowych, na jednym niezwykle trwałym urządzeniu.