Piłka ręczna

Handball - wzmocnij swoją grę dzięki odpowiedniemu sprzętowi i treningowi

.

Handball jest prawdopodobnie najbardziej zabawnym sportem zespołowym i jedną z najbardziej rozrywkowych i wymagających fizycznie form piłki na świecie. I jest to właściwie duński wynalazek. Przynajmniej pierwsze oficjalne zasady zostały sformułowane przez Duńczyka w 1906 roku i od tego czasu Dania rok po roku radzi sobie w Pucharze Świata bardzo dobrze.

Czy sam jesteś ukąszony przez bakcyla piłki ręcznej, czy może jesteś ciekaw, czy spróbujesz swoich sił w tym sporcie i czy to może być coś dla Ciebie?

Złożyliśmy tutaj przegląd, abyś mógł łatwo dowiedzieć się zarówno o najlepszym sprzęcie do gry, jak i o tym, jak wzmocnić swoją technikę i grę w ogóle. Dzięki naszemu szerokiemu asortymentowi piłek ręcznych i sprzętu, szybko będziesz gotowy do osiągania najlepszych wyników na boisku.

Wybierz lepszy sprzęt do piłki ręcznej

.

Jak w przypadku wielu sportów, część piłki ręcznej polega na posiadaniu sprzętu i utrzymaniu go w ten sposób.

Tutaj zebraliśmy trzy rodzaje sprzętu, który dla wielu graczy

Handball

>

Sama piłka jest prawdopodobnie najważniejszą rzeczą; nie ma piłki, nie ma gry. Więc tutaj należy zwrócić uwagę na znalezienie takiego, który odpowiada Twoim potrzebom. Posiadanie w domu jednej lub kilku dobrych piłek ręcznych ułatwia ćwiczenie techniki i poprawę gry również pomiędzy meczami.

Po pierwsze, ważne jest, aby zauważyć, że piłki ręczne występują w różnych materiałach i różnej twardości. Zazwyczaj piłki podzielone są na kategorie: piłki do gry, piłki treningowe, piłki do walki.

Bloki są zazwyczaj miękkie i łatwe do uchwycenia dla każdego. Piłki treningowe są trwałe i mają dobrą przyczepność, co sprawia, że są idealne do różnych rodzajów treningu i mogą być używane zarówno przez profesjonalistów, jak i amatorów. Piłki Fighting to najlepszej jakości piłki ręczne, w których masz gwarancję naprawdę dobrego chwytu, idealnego zamachu w powietrzu, jak również kontrolowanego odbicia. Piłki do walki będą zazwyczaj tej samej jakości, co te używane w mistrzostwach i profesjonalnych turniejach.

Dla dzieci i początkujących może być korzystne, aby zacząć od bardziej miękkiej piłki ręcznej.

Jeśli chodzi o rozmiary, to piłki ręczne przeznaczone dla dzieci i młodzieży mają mniejszą średnicę, natomiast te dla seniorów są największe.

Harper

>

Harfiki sprawiają, że gra jest o wiele bardziej zabawna i pozwalają robić z piłką inne i nowe rzeczy niż te, które w przeciwnym razie byłyby możliwe. Z żywicą, masz pewność lepszego chwytu, dając Ci niezbędną kontrolę nad piłką, aby skręcać, wykonywać trudne rzuty lub mieć większe szanse na złapanie trudnych podań.

Nie wszystkie kulki wymagają żywicy, więc sprawdź to przed rozpoczęciem. Piłki treningowe i meczowe w zdecydowanej większości przypadków będą jednak przeznaczone do gry z żywicą, dlatego też żywica jest dziś naturalnym elementem naprawdę dobrej gry w piłkę ręczną.

Jako że żywica jest lepka, może być również dobrym id

Boldpumpe

>

Nie ma nic smutniejszego niż półpłaska piłka, kiedy chcesz grać. W rzeczywistości jest praktycznie niemożliwe, aby grać w piłkę ręczną piłką, która straciła powietrze.

Dlatego tak ważne jest, aby przed rozpoczęciem gry upewnić się, że piłka ma zawsze odpowiednią twardość. Twardość piłki jest to, co pozwala na drybling, jak również kontrolować strzał i uchwyt w ogóle podczas gry.

Dlatego jest to naprawdę dobry pomysł

Wzmocnij swoją koordynację i zdolności motoryczne z drabinką do rozgrzewki z piłką ręczną

.

To może być świetna strategia, aby zabezpieczyć dobry sprzęt do treningu pomiędzy meczami i pomiędzy regularnymi sesjami treningowymi, które możesz mieć co tydzień.

Jednym z najbardziej lubianych narzędzi do ćwiczeń jest dziś drabina. Doskonale nadaje się do wzmocnienia koordynacji i zdolności motorycznych, co może uczynić Cię jeszcze bardziej doświadczonym i sprawnym na boisku do piłki ręcznej. Z drabinką możesz również trenować swoją szybkość i to, jak szybko przesuwasz stopy względem siebie.

Zacznij od umieszczenia drabiny na podłodze lub ziemi.

Możesz również trenować swoją koordynację biegnąc bokiem z jednej strony drabinki na drugą, na przemian dotykając środkowego pola jedną stopą, a potem drugą.

.

Możesz również biec bokiem wzdłuż drabiny

Kiedy używasz drabiny do treningu, dostajesz niesamowitą kontrolę nad pracą stóp i stajesz się szybki na palcach. Są to ogromne korzyści, które z pewnością odczujesz później na boisku do piłki ręcznej.

Mądrze jest współpracować z innymi, gdy korzystamy z tej formy ćwiczeń. Wykorzystujcie się nawzajem do wymyślania nowych zasad i sposobów trenowania, jak również do zachęcania i popychania się nawzajem, aby ciągle stawać się lepszym, szybszym i bardziej wykwalifikowanym.

Ulepsz się w piłce ręcznej dzięki pachołkom i treningowi z pachołkami

.

Innym naprawdę dobrym narzędziem do treningu są pachołki. Pachołki mogą być używane do oznaczania kortu, jeśli grasz na zewnątrz lub na nieoznaczonym terenie wewnątrz budynku, ale są również idealne do ćwiczenia pracy stóp i wzmacniania techniki. Większość stożków do tych celów nazywa się płaskimi stożkami i są one wykonane z cienkiego plastiku i mogą być łatwo układane w stosy i transportowane w razie potrzeby.

Dzięki tego rodzaju akcesoriom treningowym możesz szczególnie wzmocnić swoją szybkość i zwinność. Może to być przydatne, na przykład, gdy biegniesz z piłką podczas meczu piłki ręcznej i nagle musisz ominąć przeciwnika lub zmienić kierunek. Dobrą sesję z pachołkami można zrobić łatwo i w krótkim czasie, prawie wszędzie.

Ćwiczenia z pachołkami ręcznymi

>

Jest wiele wspaniałych ćwiczeń, które możesz wykonywać w ramach treningu kegla, a kiedy już zdobędziesz doświadczenie, jak to działa, możesz z łatwością wymyślać nowe moduły treningowe o różnym stopniu trudności, które trenują i stawiają przed Tobą nowe wyzwania.

>

Dobrym ćwiczeniem treningowym na początek jest umieszczenie czterech pachołków w kwadracie. Ćwiczenie to popularnie nazywane jest x-trainingiem. Między każdym stożkiem powinny być co najmniej dwa metry, więc otrzymamy kwadrat o wymiarach 2x2 metry. Zacznij od dotknięcia jednego z narożnych pachołków, a następnie biegnij do pachołka znajdującego się po przekątnej naprzeciwko. Następnie biegnij w bok do pachołka po lewej stronie, schyl się i dotknij go, a potem biegnij w dół do tego po przekątnej naprzeciwko. Możesz ułatwić lub utrudnić sobie zadanie biegnąc do przodu, w bok lub do tyłu wokół tej formacji.

Innym absolutnie niezbędnym ćwiczeniem jest to zwane w-trainingiem. Tutaj musisz umieścić cztery pachołki w rzędzie z około czterema metrami pomiędzy każdym z nich. Naprzeciwko tych pachołków umieścić trzy pachołki w rzędzie. Od pierwszego rzędu pachołków do rzędu naprzeciwko powinno być co najmniej dwa lub trzy metry. Zacznij od jednego końca rzędu z czterema stożkami i podbiegnij do pierwszego w rzędzie z trzema. Następnie biegnij tyłem do drugiego pachołka w pierwszym rzędzie i tak dalej. To ćwiczenie jest świetne dla poprawy szybkości i zwinności na kursie. Możesz go zmieniać w zależności od potrzeb, czyniąc go łatwiejszym lub trudniejszym.

Już dziś kup swój sprzęt do piłki ręcznej w Apuls.dk

.

W tym dziale można zobaczyć cały nasz sprzęt do piłki ręcznej, szkolenia i konserwację. Istnieje wiele różnych odmian do wyboru i na pewno znajdzie się coś dla Ciebie, niezależnie od tego, czy jesteś graczem rekreacyjnym, czy bardziej profesjonalnym.