Gruszka bokserska

OSIĄGNIJ WYMARZONĄ FORMĘ Z GRUSZKĄ TRENINGOWĄ

Boks zyskuje coraz to większą popularność zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn, ze względu na wymierne efekty treningu. Z gruszką treningową możesz wzmocnić siłę, poprawić koordynację ruchową oraz wymodelować sylwetkę.
Chcąc zakupić idealną dla siebie gruszkę bokserską, zwróć szczególną uwagę na poniższe czynniki:

• Rodzaj (wisząca, stojąca lub wisząca z platformą)
• Jakość
• Materiał i cena

Wybór odpowiedniego worka treningowego zależy od miejsca, w którym planujesz go zamontować. Dla osób trenujących w warunkach domowych, najwygodniejszy będzie więc worek stojący, ponieważ nie wymaga on dodatkowego montażu i zajmuje stosunkowo niewiele miejsca. Wymiary klasycznej gruszki wynoszą około 27 cm wysokości i 21 cm średnicy.

W Apuls znajdziesz najwyższej jakości sprzęt treningowy zarówno dla profesjonalistów jak i entuzjastów zdrowego stylu życia w warunkach domowych. Współpracujemy również z firmami, które dbają o kondycję fizyczną swoich pracowników.
Szeroka gama naszych produktów pozwoli Ci wybrać sprzęt dostosowany do indywidualnych potrzeb i preferencji.
W dalszej części znajdziesz kilka pomocnych wskazówek, które ułatwią Ci wybór odpowiedniej piłki do ćwiczeń.

Co mogę trenować z piłką bokserską pieszo?

W zasadzie, możesz ćwiczyć te same ćwiczenia, technikę i cel z poręczną, małą piłką do wybijania, jak i z większymi, montowanymi do sufitu padami do wybijania.

Najpopularniejszymi i najczęściej stosowanymi formami treningu z piłką są:

• Kardio kickboxing
• Trening udarowy
• Trening sztuk walki
• Trening techniki i reakcji

Ponadto, narzędzie to nadaje się do rozgrzewki lub po prostu do spalania dodatkowej energii. Istnieje wiele opcji treningowych, które są idealne zarówno dla domowej siłowni, jak i dla siłowni.

Boxing jest łagodną formą ćwiczeń, w której prawie niemożliwe jest doznanie kontuzji. Sama piłka nie waży wystarczająco dużo, aby powodować urazy, co czyni ją idealnym narzędziem dla początkujących w treningu bokserskim lub uderzeniowym.

Mając piłkę bokserską na stopie, możesz powoli zdobywać własne doświadczenie z wieloma różnymi metodami treningowymi, które oferuje to narzędzie.

JAKIE RODZAJE TRENINGU ZROBIĘ Z GRUSZKĄ BOKSERSKĄ?

Gruszka bokserska daje nieograniczone możliwości ruchowe, a najczęstszymi formami treningu z piłką są:

• Sztuki walki (na przykład boks, kickboxing, MMA)
• Trening Cardio
• Trening poprawiający technikę i dynamikę
• Rozgrzewka przed treningiem właściwym

A zatem gruszka bokserska posiada wiele zastosowań – począwszy od prostej rozgrzewki po rozwijanie umiejętności w rozmaitych sztukach walki.
Gruszka bokserska to idealne narzędzie do treningu w niemal każdych warunkach. Ponieważ jest stosunkowo lekka – ryzyko jakiejkolwiek kontuzji czy urazu - jest niewielkie.

TECHNIKI, KTÓRE ROZWINIESZ Z GRUSZKĄ BOKSERSKĄ:

• Balans/ równowaga – w pracy z workiem treningowym punktem wyjścia jest utrzymywanie równowagi, która jest podstawą w treningu bokserskim
• Praca nóg – stanowi bardzo ważny element treningu. Odpowiednie ustawienie stóp względem gruszki pozwala nrdynoa skoordynowany i poprawny ruch w treningu
• Koordynacja rąk – podczas boksowania liczy się prawidłowe ułożenie ramion tak, aby dłonie mogły osłaniać twarz

W treningu tym znaczenie ma opisana wyżej technika oraz praca ciałem – te dwa komponenty odpowiedzialne są za siłę ciosów, ale także za prawidłowe wykonywanie ćwiczeń.

Stojący worek trenigowy – rozwiązanie dla kobiet i mężczyzn!

Stacjonarna wersja sprzętu treningowego jest idealna dla tych, którzy trenują w domu i nie mają sparing – pertnera. Tego typu sprzęt będzie także dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą zrobić indywidualny trening bokserski na siłowni. Wersja stojąca została zaprojektowana z solidną i mocną podstawą, celem zapewnienia maksymalnej stabilności podczas treningu. Stabilność sprzętu można wzmocnić napełniając dodatkowo wodą lub piaskiem.

Stojąca gruszka treningowa dedykowana jest dla kobiet i mężczyzn ceniących sobie praktyczne oraz funkcjonalne narzędzie treningowe. Posiadając wersję stojącą worka nie ma potrzeby robienia dodatkowych dziur w ścianach, zatem jest to kompaktowy sprzęt, wygodny do ustawienia, bez konieczności dodatkowego montażu.

Kupując naszą gruszkę treningową warto zwrócić uwagę na modele z możliwością regulacji, dzięki czemu możliwe będzie ustawienie sprzętu według wzrostu, wagi oraz płci (zakres regulowania wysokości oscyluje pomiędzy 120cm a 160cm).

Jak dbać o worek treningowy?

Najczęściej gruszka bokserska wykonana jest ze skóry naturalnej i syntetycznej. Należy więc odpowiednio zadbać o swój sprzęt, by mógł on służyć przez wiele lat. Do pielęgnacji piłek najczęściej stosuje się wodę z mydłem lub ściereczki nawilżone, by po treningu oczyścić sprzęt. Warto także przy dobrej pogodzie trzymać sprzęt na zewnątrz, żeby skóra mogła „oddychać”.

Dla osób, które trenują zawodowo i posiadają bardzo dobrej jakości sprzęt, dedykowane są specjalne preparaty do czyszczenia i ochrony skór.

Dlaczego warto wybrać stojący worek treningowy?

Jeśli zaczynasz swoją przygodę z treningiem bokserskim, napewno będziesz mieć wiele pytań dotyczących wyboru odpowiedniego sprzętu. Klasyczne gruszki treningowe montuje się w suficie lub w ścianie. Po pierwsze więc, należy zastanowić się nad umiejscowieniem tego typu sprzętu w pomieszczeniu, a po drugie trzeba wziąć pod uwagę montaż – czyli wykonanie dziur w ścianie lub w suficie. Wolnostojący worek treningowy nie wymaga dodatkowego montażu, jest zatem wygodnym rozwiązaniem dla osób, które nie planują ingerować w struktury ścian.

Jeśli chcesz, aby Twój trening był efektywny, elastyczny oraz dostosowany do Twoich potrzeb, powinieneś wybrać małą piłkę do treningu bokserskiego.

Zalety stojącego worka treningowego:

• Kompaktowy i wygodny sprzęt do treningu bokserskiego
• Prosty w konfiguracji
• Posiada wiele funkcji treningowych
• Jest alternatywą dla klasycznego sprzętu
• Prosta i wygodna regulacja wysokości
• Wygodny w przechowywaniu
• Skierowany do wszystkich entuzjastów sportu

Stojący worek treningowy jest także idealnym rozwiązaniem dla osób chcących trenować w mieszkaniu, gdyż nie zajmuje on dużej przestrzeni i nie generuje hałasu w trakcie ćwiczeń.

Największą zaletą stojącej gruszki bokserskiej jest bardzo prosty montaż. Całość składa się z trzech części – podstawy, stelaża oraz piłki, które przy składaniu można dostosować pod kątem wzrostu użytkownika.

Wybierz worek, który pasuje do ciebie!

Decydując się na zakup worka treningowego, musisz mieć pewność, że jest on dostosowany do Twoich potrzeb i planu treningowego. Ważne jest, abyś w tym przypadku zwrócił uwagę na marki, które produkują profesjonalny sprzęt, np. Abilica. Firma ta tworzy produkty najwyższej jakości, a zatem warto się nad nimi pochylić, żeby znaleźć coś dla siebie.

Drążek od stojącego worka jest wyposażony w specjalny „system odbicia”, co oznacza, że jest on elastyczny i ulega zginaniu. Regulacja wysokości w modelach wolnostojących jest dużą zaletą, gdyż możesz w trakcie treningu zmieniać wysokość i dostosowywać pod to odpowiednie ćwiczenia. W ten sposób gruszka bokserska jest wykorzystywana do wielu różnych planów treningowych.

Dobierz twardość worka do poziomu zaawansowania

Decydując się na zakup gruszki bokserskiej, powinieneś zwrócić uwagę na rodzaj jej wypełnienia oraz poziom twardości. Jeśli jesteś osobą początkującą – warto wybrać lżejszą piłkę, aby nie obciążać dłoni. Gruszki wypełnione są różnymi materiałami, na przykład piaskiem, ziarnem lub tkaniną. Istnieją także piłki treningowe, które wypełnione są wodą lub piaskiem. Przy treningu bokserskim, niezależnie od poziomu zaawansowania oraz rodzaju gruszki, zaleca się używanie odpowiednich rękawic bokserskich celem ochrony dłoni oraz nadgarstków.

W Apuls znajdziesz duży wybór gruszek bokserskich oraz innego sprzętu sportowego, dzięki któremu Twój trening stanie się efektywny i przyjemny!