Hantle gumowe okrągłe
Dla prywatnej i profesjonalnej siłowni idealnie nadają się do treningu ciężarki z delikatną gumową powłoką. Wybierając gumowe hantle, możesz chronić swoją podłogę, jednocześnie osiągając gładszy i bardziej efektywny trening.
Gumowe hantle do delikatnego i efektywnego treningu całego ciała
Hantle gumowe dostępne są w wielu rozmiarach.
Kiedy trenujesz z tymi stałymi ciężarami, nie musisz spędzać niepotrzebnie czasu w swoim programie treningowym na dostosowywaniu każdego ciężaru do różnych ćwiczeń.
Istnieje wiele skutecznych ćwiczeń, które możesz wykonywać z gumowymi hantlami. Możesz zdecydować się na użycie jednego lub obu, i możesz stworzyć funkcjonalny trening całego ciała z tymi elementarnymi narzędziami do treningu siłowego.
Istnieje wiele korzyści związanych z hantlami gumowymi:
Apuls.dk sprzedaje wysokiej jakości sprzęt zarówno dla klientów prywatnych jak i profesjonalnych. Zależy nam na oferowaniu szerokiej gamy sprzętu, dzięki czemu każdy klient może znaleźć najlepszy sprzęt do różnych potrzeb i celów szkoleniowych.
Hantle gumowe w wielu rozmiarach
Możliwe jest znalezienie takiej wersji wagi, która odpowiada twojemu poziomowi siły. Znajdziesz tu następujące zakresy rozmiarów i poziomów trudności:
Którykolwiek gumowy hantel wybierzesz, otrzymasz narzędzie do treningu siłowego w stylowej konstrukcji o wysokiej jakości, która wytrzyma intensywny trening. Dzięki materiałowi bazowemu i odlewowi z żelaza lub metalu, otrzymujemy trwałe narzędzie. Delikatna gumowa powierzchnia umożliwia trening z ciężarkami zarówno w domu jak i na siłowni. Jest to solidna guma, która może wytrzymać uderzenia i wstrząsy, które możesz otrzymać podczas treningu.
Należy pamiętać, że im cięższe hantle wybierzemy, tym większe i grubsze będą ciężarki.
Zdecydowana większość osób uprawiających fitness preferuje trening z różnymi ciężarami. W zależności od wykonywanego ćwiczenia, często będziesz musiał używać różnych gumowych hantli. Wszystkie wagi są oznaczone białym napisem na każdym końcu, dzięki czemu można łatwo odróżnić różne rozmiary.
Dla tych, którzy chcą maksymalnego komfortu uchwytu podczas treningu, jest to dobry id
Jakiego rozmiaru i wersji hantli gumowych powinienem używać?
Kupując ciężarki do treningu siłowego, zawsze kupuj produkty, które odpowiadają twojemu obecnemu poziomowi siły. Oznacza to, że jeśli jesteś początkujący w tej formie ćwiczeń, powinieneś wybrać hantle, które są lżejsze, niż jeśli masz wprawę i doświadczenie w obciążaniu wagi.
Istnieją wytyczne, których można użyć przy szukaniu odpowiednich hantli gumowych:
Ważne jest, abyś zwrócił uwagę na wybór odpowiedniego rozmiaru ciężaru, aby zminimalizować ryzyko kontuzji podczas treningu siłowego.
Jako początkującym i kobietom, zaleca się zacząć od niskich wersji ciężarów z najlżejszej klasy (2-16kg). Jako początkujący i mężczyzna możesz wybrać na początek najcięższe wersje ciężarów z klasy lekkiej lub najniższe z klasy średniej.
Dlatego gumowe hantle są popularne
Każdy może osiągnąć pozytywne rezultaty trenując z hantlami gumowymi.
Czy chcesz zwiększyć masę mięśniową, czy chcesz wzmocnić swoje ciało, ciężary mogą być odpowiednią formą ćwiczeń.
Istnieje mnóstwo ćwiczeń, które mogą trenować wybrane grupy mięśniowe ciała lub mogą być połączone w trening całego ciała.
Dużą zaletą techniczną hantli gumowych jest to, że są one wykorzystywane do ćwiczeń w pozie swobodnej. Oznacza to, że ciało nie ma ograniczonej swobody ruchu. Chociaż hantle będą głównie trenować ramiona, klatkę piersiową i barki, nadal będziesz trenować nogi i równowagę podczas różnych ćwiczeń. Im bardziej wymagające technicznie ćwiczenie wykonujesz, tym większe wymagania stawiasz swojej stabilności.
Możesz osiągnąć duży zakres ruchu (ROM), który jest elementem szczególnie ważnym w zwiększaniu masy mięśniowej.
Zarówno mężczyźni jak i kobiety w każdym wieku mogą tworzyć skuteczne i indywidualne programy treningowe z hantlami.
Co mogę trenować z hantlami gumowymi?
Jeśli masz już dobrze funkcjonujący program treningowy, możesz zdecydować się na rozgrzewkę z hantlami. Jeśli nie jesteś wytrenowany, możesz zdecydować się na wzmocnienie swojego ciała za pomocą narzędzi. Możesz wybrać grupy mięśni, na których chcesz się skupić.
Istnieje wiele skutecznych ćwiczeń, które mogą trenować i wzmacniać następujące punkty na ciele:
Możesz wykonywać szereg ćwiczeń bez konieczności stosowania dodatkowych urządzeń i akcesoriów treningowych. Wielką zaletą hantli gumowych jest jednak ich elastyczność, dzięki czemu można je stosować w połączeniu z ławką do ćwiczeń (np. do treningu górnej części pleców podczas wykonywania tych ćwiczeń). Dodatkowo, użycie maty do jogi lub innej średnio miękkiej powierzchni do treningu z hantlami zapewni Ci wiele wariantów treningowych.
Wiele osób ćwiczących fitness korzysta z zalet treningu z wolnymi ciężarami. Poza tym, że pozwalają na swobodniejszy zakres ruchu (w przeciwieństwie do maszyn), wolne ciężary mogą pomóc zwiększyć wydajność w innych sportach.
Aktywujesz wiele mniejszych mięśni ciała, które zapewniają stabilność wokół dużych grup mięśniowych. Oznacza to, że ćwiczenia z hantlami gumowymi przyniosą Ci wiele korzyści i że osiągniesz ogólnie lepszą siłę w swoim ciele.
Kup gumowe hantle do celów treningowych
W Apuls.dk znajdziesz hantle gumowe w wielu rozmiarach, dzięki czemu każdy może uzyskać maksymalne i optymalne możliwości treningu siłowego.
Do profesjonalnego użytku w siłowni, możesz wybrać ekskluzywne wersje, które posiadają specjalną powłokę z gumy Urethane. Ta wersja gumy jest najmocniejszą i najbardziej wytrzymałą wersją na rynku i może wytrzymać wiele uderzeń i wstrząsów bez szkody dla siebie. Ważne jest, aby Twoje hantle wytrzymały częste i intensywne treningi, ponieważ będą one intensywnie używane przez wielu członków siłowni.
Znajdziesz produkty z EUROSPORT, które mają tę jakość powłoki gumowej i są dostępne w wielu rozmiarach.
Będą indywidualne cele, które określą, jaki produkt będzie dla Ciebie najlepszy.
Niektórzy wolą trenować z jednym hantlem, podczas gdy inni potrzebują dwóch. Jeśli potrzebujesz 1 wagi, produkty ODIN mogą być właściwym wyborem. Tutaj otrzymujesz wysokiej jakości hantle gumowe, które wytrzymują duże obciążenia. Hantle są zaprojektowane z praktyczną powierzchnią wypustek, która zapewnia pewny i bezpieczny chwyt.
Reebok jest jedną z wiodących marek na rynku wysokiej jakości sprzętu do treningów zarówno profesjonalnych, jak i prywatnych. Zaprojektowali oni hantle gumowe zarówno w wersji 1 jak i 2 częściowej, gdzie cały ciężar jest pokryty wytrzymałą gumą.
W Abilica znajdziesz produkty, które idealnie nadają się do różnych celów. Są one dostępne w wersji 2-częściowej i mają stylowy wygląd, który pozwala na przechowywanie ciężarków w widocznym miejscu w domu.
Jak optymalnie trenować z hantlami gumowymi
Nigdy nie jest za późno, aby zacząć wzmacniać swoje ciało, a gumowe hantle nie są bynajmniej domeną bywalców siłowni. Hantle gumowe, dzięki wysokiej jakości, wielu opcjom treningowym i dużej wytrzymałości, są idealnymi produktami do treningu w domu.
Aby w pełni wykorzystać swój trening, musisz zorganizować ilość i częstotliwość treningów zgodnie ze swoim ciałem.
Trening siłowy obciąża włókna mięśniowe i ważne jest, aby dać im czas na przyzwyczajenie się do tego obciążenia. Ideałem jest trenowanie 3-4 razy w tygodniu, wykonując od 12 do 15 powtórzeń każdego wybranego ćwiczenia. Staraj się robić 1-minutowe przerwy pomiędzy każdym ćwiczeniem.
Trening siłowy z hantlami gumowymi to satysfakcjonująca forma ćwiczeń, która może przynieść korzyści w codziennych zadaniach wymagających podnoszenia i innych ruchów.
