Ławeczka do ćwiczeń

Mave- and back ławka trenerska

Apuls oferuje największy wybór ławek w Danii. Między innymi ławeczki do ćwiczeń brzucha i pleców. Dzięki ławce do ćwiczeń mięśni brzucha i pleców zyskujesz zupełnie inne możliwości osiągnięcia optymalnego treningu.

Jedną z zalet ćwiczenia brzucha i pleców na ławce może być to, że łatwiej jest zacząć. Często okazuje się, że posiadanie ławki, na której można wykonywać ćwiczenia, jest świetnym motywatorem.

Jaką ławkę do ćwiczeń kupić?

Pierwszą rzeczą, którą należy rozważyć, jest to, czy ławka powinna być ławką regulowaną czy płaską. Do wyboru są ławki bez regulacji, ławki z regulacją oparcia, ławki z regulacją oparcia i siedziska oraz oczywiście ławki płaskie bez regulacji.

Ławka do ćwiczeń z regulacją zarówno oparcia, jak i siedziska pozwala na wykonywanie większości ćwiczeń, natomiast całkowicie płaska ławka bez regulacji jest najlepsza, jeśli musisz wykonywać bardzo ciężkie podnoszenia. Ponadto, ławka bez możliwości regulacji często zajmuje mniej miejsca. Ale przede wszystkim, spójrz na swoje potrzeby.

Stabilność jest niezwykle ważna na ławce do ćwiczeń - tutaj cena i stabilność idą w parze. Należy również rozważyć, jak gruba powinna być poduszka - im cieńsza, tym większa kontrola i odwrotnie, ale z drugiej strony grubsza poduszka jest wygodniejsza.

Ławka skośna lub ławka płaska

Ławka skośna nazywana jest również ławką regulowaną. Ale w mowie potocznej szybciej jest powiedzieć ławka skośna. Jeśli potrzebujesz ławki do ćwiczeń do ogólnego treningu w domu, najlepszym wyborem będzie ławka skośna. Możesz go dopasować jak chcesz i zawsze możesz go spłaszczyć.

Ławka regulowana jest najbardziej elastyczna dla codziennych treningów i nadal masz opcje ławki płaskiej. Powodem, dla którego powinieneś być na płaskiej ławce jest chęć uzyskania dodatkowej stabilności. Jest to duża zaleta, jeśli podnosisz duże ciężary.

Ławka treningowa do ćwiczeń w domu

Mamy duży wybór ławek i jeśli szukasz stworzyć małą siłownię w domu, to trafiłeś we właściwe miejsce. Często można spojrzeć na cenę i iść od tego w stosunku do jakości, której szukasz. Jakość często podąża za ceną, gdy mówimy o fitnessie i dlatego możesz łatwo nawigować, aby wybrać ten właściwy.

Wiele z naszych ławek jest na tyle stabilnych, że mogą być używane profesjonalnie.

Trening całego ciała na ławce

Ławka do ćwiczeń często stanowi centrum Twojego treningu. Dzięki ławce do ćwiczeń masz możliwość trenowania całego ciała. Na przykład, jeśli weźmiemy klasyczne ćwiczenie wyciskania na ławce, wymaga ono dobrej stabilnej ławki. Wiele osób decyduje się na umieszczenie swojego stojaka na prasę ławeczkową razem ze stojakiem na przysiady i dobrą ławką treningową. Daje to szeroki wachlarz możliwości szkoleniowych przy niskich kosztach.

Jeśli chcesz trenować brzuch i plecy, ławka do ćwiczeń jest właśnie tym, czego potrzebujesz. Istnieją ćwiczenia, takie jak jeden wiersz ramię, które wymagają, aby mieć hantle. Podobnie jak w przypadku tego ćwiczenia, wiele innych ćwiczeń opiera się na ławce. Ławka jest więc niezbędnym elementem Twojego treningu.

Przewodnik po ławce do ćwiczeń

Jeśli chcesz uzyskać wskazówki dotyczące ćwiczeń na ławce, łatwo jest znaleźć inspirację. Przede wszystkim jesteśmy zawsze pod telefonem, aby pomóc Ci dokonać właściwego wyboru ławki do ćwiczeń, ale jesteśmy również gotowi pomóc Ci w ćwiczeniach treningowych.

Dodatkowo w internecie można znaleźć wiele inspiracji. Masz również możliwość zejść do lokalnej siłowni i zasiać tam wiele inspiracji. Przyjrzyj się uważnie innym osobom, które korzystają z ławki i zobacz, jakie są jej możliwości.

Jakościowa ławka do ćwiczeń

Apuls oferuje najlepszy wybór, a tym samym duży wybór wysokiej jakości ławek, które można wykorzystać do zastosowań profesjonalnych. Najważniejszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę przy wyborze ławki do ćwiczeń, jest stabilność. Tutaj można łatwo uzyskać wskaźnik tego, jak stabilna jest ławka do ćwiczeń. Spójrz na maksymalne obciążenie użytkownika, a uzyskasz przybliżony obraz tego, ile może wytrzymać konkretna ławka.

Nie zawsze jednak można kierować się maksymalną wagą użytkownika, ponieważ nie zawsze jest ona podawana w ten sam sposób przez poszczególnych producentów. Przyjrzyj się dokładnie konstrukcji, a następnie przyjrzyj się marce, z której pochodzi ławka do ćwiczeń. Jeśli jest to marka, która poza tym produkuje sprzęt wysokiej jakości, to zazwyczaj można polegać na ławce do ćwiczeń. Jeśli masz wątpliwości, zawsze możesz skontaktować się z naszym działem obsługi klienta, a oni pomogą Ci zrozumieć wiele opcji.

Ławka do ćwiczeń z regulowanym siedziskiem i oparciem

Jeśli potrzebujesz regulować zarówno siedzisko, jak i oparcie, mamy wiele różnych typów i z pewnością znajdziesz model odpowiedni dla siebie. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz ławki do ćwiczeń w domu, czy na siłowni.

Regulacja kąta nachylenia jest bardzo łatwa, ponieważ pod ławką znajdują się duże uchwyty, dzięki którym można zwiększyć kąt nachylenia, na przykład podciągając się na plecach. Duże ławki mogą obsłużyć użytkownika o wadze do 300 kg, co daje im dodatkową stabilność, jeśli ważysz mniej.

Ławka do ćwiczeń z regulacją oparcia

Ławki, które mają tylko tylną regulację są często odpowiednie jako ławka do wyciskania, więc masz możliwość wykonywania pochylenia i spadku ławki do wyciskania. Nadają się one również do treningu z hantlami, ponieważ dzięki tej regulacji masz możliwość przeniesienia obciążenia z górnej części klatki piersiowej na dolną, tak dla przykładu.

Często można regulować oparcie w 4-8 poziomach, co pozwala ustawić ławkę dokładnie do ćwiczenia, które zamierzasz wykonać.

Ławka treningowa bez regulacji (ławka płaska)

Płaska ławka do ćwiczeń jest często bardziej stabilna niż regulowane ławki do ćwiczeń, a jej cena jest często niższa. Jeśli chcesz ławkę do wykonywania zwykłych wyciskania na ławce, zalecamy wybór ławki płaskiej. Są one bardzo stabilne i pozwalają na uzyskanie najlepszego możliwego treningu.

Wszystko w urządzeniach i maszynach szkoleniowych

Poznaj również nasz duży wybór innego ekscytującego sprzętu treningowego aby uzyskać więcej inspiracji dla Twojego treningu! W Apuls mamy duży wybór wysokiej jakości sprzętu do ćwiczeń.

Zobacz nasze liczne hantle, kettlebells, gumy treningowe i wiele więcej.

W Apuls mamy również duży wybór ekscytujących maszyn treningowych dla więcej inspiracji dla Twojego treningu!  Patrz np. nasze liczne maszyny wioślarskie, bieżnie, rowery treningowe i wiele innych na tej stronie. Zapraszamy również na naszego bloga po jeszcze więcej inspiracji do treningów!