Piłka do ćwiczeń

Piłka do ćwiczeń / piłka gimnastyczna

Proste, domowe ćwiczenia z piłką, są niezwykle skuteczne i można je wykonywać nawet na bardzo małej przestrzeni. Trening z piłką gimnastyczną jest jedną z najpopularniejszych form ćwiczeń. W wielu sytuacjach jest to również jedno z najczęściej zalecanych sprzętów rehabilitacyjnych przez lekarzy. Piłka to nie tylko funkcjonalny sprzęt treningowy, ale także jeden z najważniejszych elementów rehabilitacji.

Wykorzystanie piłki gimnastycznej do ćwiczeń rehabilitacyjnych jest bardzo korzystne, gdyż obciążenie treningowe jest niewielkie, przez co w małym stopniu obciąża to ścięgna i mięśnie. Z tego samego powodu, wiele treningów w ciąży obejmuje ćwiczenia z użyciem piłki gimnastycznej. Dostępnych jest wiele możliwości trenowania niezbędnych obszarów ciała, bez niepotrzebnego obciążania organizmu.

Jaką piłkę do ćwiczeń wybrać?

Istnieje wiele rodzajów oraz funkcji piłek treningowych. Ważne jest, aby przed zakupem zastanowić się nad przeznaczeniem piłki do ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy potrzebujemy piłki do ćwiczeń, czy jako krzesła biurowego - najważniejszym czynnikiem jest rodzaj piłki.

W zależności od przeznaczenia, najlepiej wybrać różne rozmiary piłek treningowych. Zalecamy, aby dobrać sprzęt zgodnie z potrzebami treningowymi.

Piłka gimnastyczna - jaki rozmiar?

Jeśli chodzi o piłki do ćwiczeń, polecany rozmiar zależy od wzrostu. Nie wyklucza to możliwości treningu z piłką o innej wielkości - podane rozmiary są jedynie orientacyjne i sugerują optymalne rozwiązania. Ponieważ istnieją również różnice w długości ramion i innych elementów, liczby te przedstawiają średnie:

Piłka gimnastyczna do ćwiczeń:

• 45cm Piłka do ćwiczeń / piłka gimnastyczna odpowiednia dla osoby poniżej 149 cm
• 55cm Piłka do ćwiczeń / piłka gimnastyczna odpowiednia dla osoby o wzroście 150-159 cm
• 65cm Piłka do ćwiczeń / piłka gimnastyczna odpowiednia dla osoby o wzroście 160-179 cm
• 75cm Piłka do ćwiczeń / piłka gimnastyczna odpowiednia dla osoby o wzroście 180-194 cm
• 85cm Piłka do ćwiczeń / piłka gimnastyczna odpowiednia dla osoby o wadze 195+ kg

Piłka do ćwiczeń jako krzesło:

• 45cm Piłka do ćwiczeń / piłka gimnastyczna odpowiednia dla osoby poniżej *159cm
• 55cm Piłka do ćwiczeń / piłka gimnastyczna odpowiednia dla osoby o wzroście *160-174cm
• 65cm Piłka do ćwiczeń / piłka gimnastyczna odpowiednia dla osoby o wzroście 175-194 cm
• 75cm Piłka do ćwiczeń / piłka gimnastyczna odpowiednia dla osoby o wzroście *195-197cm
• 85cm Piłka do ćwiczeń / piłka gimnastyczna odpowiednia dla osoby o wadze *198+ kg

*Podane wysokości są orientacyjne, ponieważ istnieje możliwość dużej różnicy pomiędzy długością nóg a wysokością ciała. Wątpliwości polecamy skonsultować z fizjoterapeutą lub napisać do nas w celu uzyskania porady.

Tania piłka do ćwiczeń

Zawsze oferujemy duży wybór piłek treningowych. Dążymy do posiadania pełnego asortymentu, a tym samym najtańszych piłek na rynku. Jednak nie zawsze najtańsza opcja jest tą najlepszą. Dlatego polecamy ocenę swoich potrzeb dotyczących piłek treningowych i wyboru oferty spełniającej wszystkie wymagania.

Piłka gimnastyczna jako krzesło

Używając piłki do ćwiczeń jako krzesła biurowego, poprawiamy postawę i odciążamy plecy. Dlatego używanie piłki gimnastycznej jako krzesła może być bardzo korzystne, gdyż odciąża plecy i kark z napiętej pozycji.

Naszym celem jest zapewnienie najlepszego możliwego wyboru piłek gimnastycznych. Dla nas najważniejsze jest, aby nabywca znalazł odpowiedni produkt. Zapraszamy do kontaktu z naszym sklepem, w razie jakiekolwiek pytań lub wątpliwości. W ramach naszej bogatej oferty dostępne są również stojaki do przechowywania piłek gimnastycznych.

Ćwiczenia z piłką do ćwiczeń - ćwiczenia na piłce

Piłka do ćwiczeń używana jest do różnych rodzajów treningów. Daje to możliwość wzmocnienia całego ciała i osiągnięcia ciągłego treningu, który niewątpliwie będzie satysfakcjonujący dla każdego użytkownika. W ćwiczeniach może uczestniczyć każdy, gdyż są one dość proste. Poziom można jednak podnieść do bardziej technicznie zaawansowanych ćwiczeń, które wymagają większego doświadczenia oraz częstej praktyki.

Zalecamy, aby zacząć od spokojnych ćwiczeń. Dobrym przykładem są ćwiczenia podczas leżenia na podłodze. Wyciągając ręce nad głowę z piłką między dłońmi, wykonujemy brzuszki i sięgamy piłką do stóp. Następnie kładziemy się płasko z piłką pozostawioną między stopami, i znowu sięgamy po nią rękoma.

Innym przykładem jest ćwiczenie pompek na piłce rehabilitacyjnej. Można je wykonywać na kilka sposobów:

Rozpoczynając w pozycji wyjściowej z rękami na piłce, wykonujemy pompki balansując na piłce. Gwarantuje to stymulację dodatkowych mięśni której nie doświadczymy poprzez wykonywanie zwykłych pompek.

Pompki można również wykonywać poprzez ustawienie stóp na piłce w pozycji wyjściowej. Ćwiczenia te wymagają utrzymania lepszej równowagi, ale również skutkują lepszymi efektami. Rozpoczynamy ostrożnie, aby nie spaść, następnie wykonujemy normalne pompki. Ten rodzaj ćwiczeń na pewno pozytywnie zaskoczy wszystkich trenujących, szczególnie gdy wykonywane są prawidłowo.

Piłka gimnastyczna dla dzieci

Coraz więcej rodziców decyduje się na zakup piłek do ćwiczeń dla swoich dzieci. Popularnym i świetnym pomysłem jest używanie piłki gimnastycznej do zabaw i gier - szczególnie że jest to bardzo dobre doświadczenie sensoryczne. Jest ona zabawnym i ciekawym sprzętem rozwijającym kreatywne myślenie - szczególnie u dzieci. Jest również delikatniejszą formą krzesła dla osób spędzających długie godziny przed komputerem, która świetnie zmniejsza obciążenie.

Piłki gimnastyczne stały się popularnym zakupem wśród klientów sportowych sprzętów, szczególnie gdy elementem ćwiczeń są gry czy zabawy. Jest to świetny pomysł pobudzający kreatywne myślenie oraz gwarantujący wspaniałe doświadczenia sensoryczne. Również osoby używające piłki jako krzesła do pracy przy komputerze, szybko odczują pozytywne efekty tego niepozornego sprzętu do ćwiczeń.

Piłka treningowa redondo

Dostępnych jest wiele rodzajów piłek treningowych. Duża piłka do ćwiczeń, znana również jako piłka gimnastyczna. Następnie mniejsza piłka: piłka Redondo, która jest małą piłką, przeznaczoną do wielu pokrewnych ćwiczeń. Ćwiczenia takie jak joga i pilates włączyły piłkę redondo do swoich ćwiczeń, co świetnie obrazuje że redondo jest znanym narzędziem, używanym do wielu efektownych ćwiczeń.

Historia kryjąca się za sneakersami

Pierwsza piłka gimnastyczna została wynaleziona w 1963 roku przez włoską fabrykę specjalizującą się w produkcji plastiku. Początkowo, piłki gimnastyczne były nazywane "piłkami Pezzi" oraz używane były w sesjach terapeutycznych dla noworodków i niemowląt. Później zostały wykorzystane przez dr Susanne Klein-Vogelbach jako terapia ruchowa dla terapeutów neurorozwojowych. Piłki gimnastyczne mają tę wielką zaletę, że powodują, iż powierzchnia ciała staje się niestabilna, co skutkuje wykorzystaniem większej ilości mięśni do utrzymania stabilności. Podczas ćwiczeń na piłce gimnastycznej stymulowane są przede wszystkim mięśnie brzucha i pleców.

Unoszenie po przekątnej na piłce do ćwiczeń

Kładziemy się brzuchem na piłce i opieramy kolanami na podłodze. Utrzymując równowagę najlepiej jak potrafimy, wykonujemy ćwiczenia rękoma i nogami. Dzięki temu, trening równowagi podparty będzie skuteczną praktyką, co pozwoli na osiągnięcie jeszcze lepszych wyników.

Pomocny sprzęt, na który warto zwrócić uwagę, rozważając zakup piłki gimnastycznej:

Dobra mata do ćwiczeń, wałek piankowy, a może para ładnych gumek do ćwiczeń? W naszej ofercie posiadamy duży wybór mat do jogi. Zapraszamy do zapoznania się z naszym asortymentem.