Stepboard

Zdobądź wiele efektów treningowych dzięki ławce schodkowej

Stepy gwarantują intensywny trening, który może zwiększyć Twoje spalanie i wytrzymałość.

Jeśli chcesz posiadać sprzęt treningowy wysokiej jakości, możesz wybrać profesjonalną wersję Reebok lub wersje tańsze, które są odpowiednim sprzętem dla początkujących.

Zaletą stepów jest to, że każdy może z nich korzystać, niezależnie od formy i poziomu sprawności fizycznej, gdyż znajdziesz modele i wersje odpowiadające wszelkim potrzebom.

Jest wiele korzyści z używania stepu jako formy treningu

• Intensywny trening pulsacyjny
• Wzmocnienie koordynacji
• Efektywny trening na spalanie i tym samym popularne urządzenie odchudzające
• Każdy może trenować na swoim poziomie
• Zajmujące niewiele miejsca urządzenie jest idealne do treningu domowego
• Nadaje się do wielu różnych rodzajów treningu
• Dużo skutecznych ćwiczeń

Gdy wybierzesz step z różnymi poziomami wysokości, uzyskasz maksymalne wykorzystanie swojego treningu. Ta przydatna funkcja pozwala na zwiększenie obciążenia, gdy stopniowo budujesz swoją wytrzymałość podczas treningu.

W Apuls staramy się zapewnić naszym klientom najlepsze warunki do znalezienia wysokiej jakości sprzętu do ćwiczeń w domu lub na siłowni. Dlatego też znajdziesz u nas wiele przydatnych informacji na temat różnych produktów dostępnych na rynku, ponieważ oferujemy sprzęt zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców.

WYSOKIEJ JAKOŚCI STEP REEBOK Z RÓŻNYMI POZIOMAMI WYSOKOŚCI

Reebok jest najczęściej używanym i najbardziej znanym producentem stepów , które są używane od ponad 25 lat w siłowniach na całym świecie. A marka do dziś pozostaje liderem w swojej dziedzinie.

Jeśli potrzebujesz sprzęt najwyższej jakości na rynku i o wysokiej minimalnej wadze użytkownika (110 kg), to produkt od Reebok jest oczywistym wyborem.

Dzięki solidnej konstrukcji otrzymasz sprzęt, którego możesz używać przez wiele godzin dziennie. Jest jednoczęściowy, dzięki czemu posiada wysoką trwałość a zarazem długie użytkowanie.

Ma doskonałe zastosowanie w siłowniach, gdzie musi wytrzymać duże obciążenia przez wiele godzin dziennie.

Ten model jest wielofunkcyjnym urządzeniem , które może być użytkowane zarówno przez początkujących jak i zaawansowanych. Regulowana wysokość pozwala na dostosowanie trudności treningu.

Zapoznaj się z wieloma treningami, które możesz wykonać ze stepem Reebok

Step można wykorzystać do wielu ćwiczeń i to czy będzie on twoim głównym urządzeniem treningu czy uzupełnieniem, zależy tylko od ciebie.

Możesz zatem używać stepu w połączeniu z treningiem z kettlebells, hantlami, gumami treningowymi itp.
osiągniesz stabilną pozycję, leżąc na plecach na powierzchni stepu i w ten sposób uzyskasz maksymalne rozciągnięcie klatki piersiowej, trenując z hantlami.

Step Reebok jest idealny zarówno do treningu idywidualnego jak i zespołowego, , można na nim wykonywać ćwiczenia proste oraz bardziej złożone.

Przeciwpoślizgowa gumowa powierzchnia zapewnia stabilną przyczepność , nawet przy dużej szybkości . Dodatkowo gumowe nóżki zapewniają stabilność urządzenia na podłożu.

Jeśli szukasz stepu do zróżnicowanego cardio treningu to Reebok jest najlepszym wyborem.

ĆWICZENIA NA STEPIE KTÓRE SKUTECZNIE ZWIĘKSZAJĄ SPALANIE

Dzięki temu urządzeniu możesz efektywnie spalać kalorie - wystarczy tylko Ty i różnorodne, skuteczne ćwiczenia.

Oto 3 ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu lub na siłowni. Możesz wybrać trening interwałowy, gdzie powtarzasz różne ćwiczenia w różnym tempie.

Stepy są idealne do wykonywania serii ruchów, dzięki czemu zapewniają urozmaicenie treningu.

Ćwiczenia są oczywiste do wykonania dla początkujących, którzy chcą mieć dobre doświadczenie z efektywnym treningiem, jaki oferuje Twój nowy step.

Ćwiczenie 1: Krok podstawowy

podstawowym ruchem z przyrządem są znane wszystkim wejścia i zejścia , które może wykonywać jako dobry punkt wyjścia do treningu interwałowego.

stań na ławkę jedną nogą, a następnie zrób krok w górę drugą nogą. Zrób krok w dół pierwszą nogą, a następnie drugą. Kiedy już opanujesz wzór ruchu, możesz zwiększyć tempo a następnie zmieniać kolejność.

Ćwiczenie 2: Skok z nogami razem

Jedną z zalet wysokiej jakości modeli antypoślizgowych z poziomami wysokości jest to, że nadają się one do skoków, w których można samodzielnie regulować trudność. Im wyższa platforma , tym bardziej wymagające ćwiczenie.

To łatwe i proste ćwiczenie, ale jednocześnie schemat ruchowy, który sprawia, że na czole pojawia się dużo potu.

Ćwiczenie 3: Krok boczny

Po zapoznaniu się z ruchami na stepie , które wymagają więcej od Twoich nóg i ud, możesz rzucić sobie wyzwanie.

Stań po jednej stronie stepu i zrób krok w górę stopą najbliżej Ciebie. Następnie zrób krok do góry drugą nogą. Zejdź ze stepu po drugiej stronie pierwszą stopą, którą postawiłeś. I zejdź drugą nogą w dół.

Powtórz ten ruch przeciwną stopą z drugiej strony.

OSIĄGNIJ FORMĘ Z TANIM STEPEM

Tańsza wersja tego urządzenia to świetny sposób, aby zacząć budować swoją formę . Znajdziesz wiele produktów dobrej jakości na których wykonasz większość ćwiczeń.

Wybierając odpowiedni step , należy pamiętać o 4 ważnych kwestiach dotyczących urządzenia :

• Bezpieczeństwo
• Wytrzymałość
• Funkcjonalność
• Kształt i rozmiar

Bezpieczeństwo można osiągnąć wybierając modele, które mają antypoślizgową gumową powierzchnię. Jednym ze sposobów na zapewnienie trwałości jest wybór modelu od jednej ze znanych marek w dziedzinie wysokiej jakości sprzętu do ćwiczeń. Są one również dostępne w cenach przyjaznych dla budżetu.

Funkcjonalność polega na maksymalnym wykorzystaniu urządzenia .

Jeśli jesteś początkujący, step bez różnych poziomów wysokości może być odpowiedni. Jednak dla tych, którzy są bardziej doświadczeni, lub dla tych, którzy chcą więcej opcji ćwiczeń, model z regulacją wysokości będzie właściwym wyborem.

W zakresie konstrukcji, stepy są dostępne w różnych rozmiarach pod względem szerokości, długości i wysokości.

Różnica w jakości pomiędzy tańszymi i droższymi wersjami będzie widoczna dopiero wtedy, gdy będziesz potrzebował więcej funkcji do korzystania z niego . Będzie to przydatne dla tych z praktyką jak i doświadczeniem.

Dlaczego stepy są skutecznym narzędziem treningowym?

Przy intensywnym treningu na stepach możesz spalić znacznie więcej kalorii w porównaniu do tego, ile czasu zajęłoby Ci spalenie tej samej liczby kalorii przy np. bieganiu.

W porównaniu z bieganiem, twoje stawy i ścięgna nie będą nadwyrężone podczas wysiłku . Unikasz stresu , ponieważ Twoje stopy są zawsze w kontakcie z podłożem lub platforma . Ta delikatna forma ćwiczeń jest korzystna dla wielu osób.

Elastyczne i praktyczne narzędzie jest korzystne dla treningu w domu, gdzie można łatwo i prosto wyjąć step , gdy chcesz trenować.

Programy treningowe są dostępne dla każdego ćwiczącego i łatwo jest samodzielnie dostosować stopień trudności treningu.

Jest mnóstwo świetnych sposobów, aby uzyskać formę nawet z niedrogą wersją, która pozwala na wykonywanie większości podstawowych ćwiczeń.

Jeśli chcesz zwiększyć swoje wymagania i poziom trudności zawsze możesz rozszerzyć swoje opcje treningowe poprzez zakup platformy z bardziej zaawansowanymi funkcjami.

STEP FITNESS DO WSZECHSTRONNEGO TRENINGU

Choć domowe ćwiczenia stały się coraz bardziej popularne to stepy są nadal popularne w siłowniach.

Można znaleźć wiele różnych nazw dla tego sprzętu, z których step board i fitness step bench będą jednymi z dobrze znanych.

W siłowniach stepy są uniwersalnym i funkcjonalnym narzędziem.

Szczególnie nadają się do treningu zespołowego, gdzie intensywne tempo treningu w połączeniu z głośną muzyką pomaga podnieść tętno.

W tym kontekście stepy są niedrogim narzędziem treningowym, z którego z pewnością będą korzystać zarówno mężczyźni, jak i kobiety.

To zazwyczaj kobiety, które są postrzegane jako wykonujące treningi zespołowe, takie jak aerobik, podczas gdy mężczyźni mogą uzyskać szeroki zakres ćwiczeń klatki piersiowej z hantlami na stepie.

Dobre rady dotyczące treningu na stepie

Jak już masz swoją platformę do ćwiczeń, to w zasadzie możesz zacząć od razu. Zaleca się jednak, abyś upewnił się, że trenujesz w butach - nawet jeśli trenujesz w domu w salonie.

Dzięki butom do biegania lub zwykłym butom sportowym, będziesz mógł w pełni wykorzystać swój trening, ponieważ zapewnią Ci one wsparcie i pomoc w intensywnych, szybkich ruchach.

Nie musisz kupować pary specjalnie zaprojektowanych butów do chodzenia, aby utrzymać wygodę stóp podczas ćwiczeń.

Gdy zaczynasz trenować lub wchodzisz na step jako początkujący, dobrym pomysłem jest rozpoczęcie od wykonania serii różnych podstawowych ruchów (krok boczny oraz wejścia i zejścia). Stanowią one podstawę dla wielu bardziej zaawansowanych i wymagających serii ruchów, które możesz wykonać.

Gdy zarówno twoje ciało, jak i mózg (gdy trenujesz koordynację, angażujesz również półkóle mózgu ) są przyzwyczajone do formy treningowej, możesz skuteczniej tworzyć progresję.

STEP BENCH W OFERCIE ZARÓWNO DLA POCZĄTKUJĄCYCH JAK I DOŚWIADCZONYCH

Niezależnie od tego, czy trenujesz z tanimi czy drogimi produktami, ogólne efekty będą takie same.

Spalisz tyle samo kalorii z tanim stepem , co z droższą wersją.

Innymi słowy, może to być zarówno ekonomicznie jak i funkcjonalnie opłacalne dla Ciebie, aby zmotywować się do zbudowania formy z tym skutecznym urządzeniem.

Schodki o różnych poziomach wysokości mogą być wykorzystywane zarówno przez ambitnego początkującego, jak i doświadczonego, obeznanego z formą ćwiczeń, użytkownika.

Dlatego właśnie powinieneś sięgnąć po tę wersję, jeśli szukasz wysokiej jakości platformy do cwiczen , która może dać Ci wiele wyzwań, jak również możliwość urozmaicenia treningu.

Niezależnie od tego, czy chodzi o trening w domu, czy też potrzebujesz kilku wersji sprzętu do ćwiczeń do swojego studia fitness, oczywistym jest skorzystanie z oferty stepow.

JAKOŚĆ I ŚWIETNE OFERTY NA NAJLEPSZE MARKI

W Apuls nie musisz się martwić o kompromisy w zakresie jakości, kiedy korzystasz z ofert. Posiadamy wysokiej jakości sprzęt od wiodących producentów (m.in. Abilica, Reebok, Kettler), dzięki czemu możesz mieć pewność, że zawsze uzyskasz maksymalną trwałość swojego sprzętu do ćwiczeń.

W ofercie można znaleźć również akcesoria, które mogą być dobrym pomysłem, jeśli posiadasz już step , który wymaga modernizacji pod względem funkcjonalności i bezpieczeństwa.

Zakupy u nas są łatwe i przejrzyste, gdzie znajdziesz szczegółowe opisy każdego produktu.

To pomoże Ci znaleźć sprzęt do treningu, który najlepiej odpowiada Tobie i Twoim potrzebom.

DODATKOWE INFORMACJE O STEPACH

Wszyscy to znamy, kiedy musimy wspinać się po niekończących się schodach. Więc chyba nikt nie ma wątpliwości, że trening na schodach jest dobry dla nóg. Możesz wykonać to samo ćwiczenie na stepie

Wiele osób zna stepboard z treningów grupowych na siłowni, a stepboard od wielu lat jest również częścią treningów grupowych, więc ćwiczenia nie są trudno dostępne i istnieje ogromna ilość możliwości wykonania urozmaiconego treningu na stepboardzie.

Możesz zabrać trening zespołowy do domu, do swojego salonu i wykonywać wszystkie fajne ćwiczenia, kiedy tylko chcesz. Masz świetną okazję, aby trenować swoje pośladki i uda i uzyskać efekt tonizujący, którego wiele osób pragnie. W ciągu zaledwie 10 minut dziennie możesz osiągnąć wspaniałe rezultaty

Jaką platforme do stepowania powinienem wybrać?

Kupując platforme do stepowania, zwróć uwagę na poziomy wysokości, jakość i czy powierzchnia jest antypoślizgowa. Wszystkie nasze stepy mają antypoślizgową powierzchnię, ponieważ jest to najlepsze rozwiązanie ze względów bezpieczeństwa.

Dlatego pozostają tylko poziomy wysokości i jakości. Jeśli szukasz stepu z 3 różnymi poziomami powinieneś wybrać profesjonalną platforme Reebok Studio Step. Regulacja wysokości jest łatwa do wykonania za pomocą stóp, dzięki czemu można uzyskać wysokość 15cm, 20cm lub 25cm. Regulacja wysokości platformy do stepowania ułatwia zwiększenie obciążenia, a tym samym korzyści z treningu.

Jakość Reebok Studio Stepboard jest również na najwyższym poziomie. Jeśli szukasz nieco tańszej platformy do stepowania, ale nadal w dobrej jakości, polecamy Aserve Aerobic Step, która może być regulowana w wysokości 10cm i 20cm. Jakość tego stepu jest również w porządku, a powierzchnia jest antypoślizgowa.

Reebok produkuje specjalną wersję , która może być również używana jako ławka do ćwiczeń. Model ten nazywa się Reebok Studio Deck i ma tę wielką zaletę, że sam step board można ustawić i w ten sposób funkcjonować jako ławka do ćwiczeń. Ta sprytna funkcja sprawia, że jest idealna do treningu w domu, ponieważ oszczędzasz dużo miejsca.

Deska do stepowania ma również mały schowek pod powierzchnią stopnia, który możesz wykorzystać na gumkę treningową lub podobną rzecz.

WSZYSTKO W URZĄDZENIACH I MASZYNACH SZKOLENIOWYCH

Poznaj również nasz duży wybór innego ekscytującego sprzętu treningowego aby uzyskać więcej inspiracji dla Twojego treningu! W Apuls mamy duży wybór wysokiej jakości sprzętu do ćwiczeń.

Zobacz nasze liczne hantle, kettlebells, gumy treningowe i wiele więcej.

W Apuls mamy również duży wybór ekscytujących maszyn treningowych, będących inspiracją dla Twojego treningu! Patrz np. nasze liczne maszyny wioślarskie, bieżnie, rowery treningowe i wiele innych na tej stronie. Zapraszamy również na naszego bloga po jeszcze więcej inspiracji do treningów!