Witamina E

Czy dostarczasz sobie wystarczającą ilość witaminy E?

Dla dobrego zdrowia, istotne jest, aby uzyskać wszystkie witaminy i minerały, których potrzebuje twoje ciało. Jedną z witamin, która jest ważna, aby uzyskać w wystarczających ilościach jest witamina E. Ta witamina ma wiele istotnych funkcji w organizmie, więc ważne jest, aby upewnić się, że są coraz ilość witaminy, że organizm potrzebuje. Jeśli nie jesteś pewien, czy otrzymujesz wystarczającą ilość witaminy E, dobrym pomysłem jest przyjmowanie jej jako suplementu diety.

W Apuls.dk posiadamy duży wybór suplementów, które zapewnią, że otrzymasz wszystkie witaminy w wysokiej jakości łatwo i tanio. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego witamina E jest ważna dla Twojego organizmu i jak upewnić się, że otrzymujesz jej wystarczającą ilość.

Na co przydaje się witamina E?

Witamina E odgrywa istotną rolę w wielu funkcjach i procesach organizmu. Nazwa ta jest zbiorczym określeniem substancji tokoferol i tokotrienol. Substancje te można znaleźć w organizmie w ośmiu różnych formach, z których wszystkie działają jak witamina E w twoim ciele.

Witamina pomaga utrzymać tłuszcze przed zjełczeniem. Pomaga również chronić Twoje komórki przed rozpadem w procesie metabolizmu tłuszczu. Witamina E pomaga również chronić przed szkodliwymi substancjami tłuszcze wielonienasycone, z których zbudowane są błony komórkowe.

Okazało się, że substancja ta jest szczególnie korzystna dla osób starszych. Może stymulować układ odpornościowy. Witamina E może również przeciwdziałać krzepnięciu krwi. To sprawia, że krew lepiej przepływa, co jest dobre dla krążenia. Badania sugerują również, że witamina ta może hamować rozwój komórek nowotworowych. Jest również powszechnie stosowany zarówno w zapobieganiu, jak i leczeniu chorób układu krążenia

Jest zatem absolutnie konieczne, aby organizm otrzymywał wystarczające ilości witaminy E. Zaleca się, aby uzyskać około 12 mg każdego dnia. Zalecana ilość różni się jednak nieznacznie w zależności od tego, czy jesteś mężczyzną czy kobietą. Jeśli nie dostarczasz go poprzez dietę, powinieneś przyjrzeć się możliwościom suplementów diety.

Nie jest to jedna z witamin, w którą Duńczycy mają typowy niedobór. Jednakże, ponieważ witamina ta jest wchłaniana z jelita cienkiego, niedobór witaminy E jest więc zazwyczaj obserwowany u osób, które mają upośledzone wchłanianie tłuszczu z jelita. Jednak dla większości Duńczyków nie jest trudno spożywać zalecaną ilość tej witaminy poprzez dietę.

Gdzie w żywności występuje witamina E?

Witamina ta znajduje się w wielu różnych produktach spożywczych. Dlatego dla większości ludzi jest to dość łatwe, aby uzyskać ilość witaminy, której potrzebują poprzez ich diety. Typ witaminy, którą otrzymujesz z diety, to zazwyczaj typ zwany alfa-tokoferolem. To właśnie ona jest najbardziej aktywna w organizmie. Szczególnie bogate w witaminę E są produkty spożywcze pochodzenia roślinnego. Poniżej znajduje się lista niektórych pokarmów, które są bogate w tę witaminę.

Ogólnie, jednymi z najlepszych źródeł witaminy E są oleje roślinne i orzechy. Warzywa liściaste i produkty pełnoziarniste są również często bogate w tę substancję. Jednakże, żywność ma najwyższą zawartość witamin, gdy jest świeża.

Ponieważ to często przez olej roślinny lub orzechy, że dostajemy naszą dzienną dawkę, zdecydowana większość dostać kwotę, której potrzebują. Przy dość normalnej diecie, nie powinieneś się martwić, że dostaniesz za dużo.

Jeśli więc odżywiasz się normalnie, nie powinnaś się martwić, że brakuje Ci tej witaminy. Na przykład, jeśli używasz oleju słonecznikowego do smażenia, masz już dużą część dziennej zalecanej dawki. Jedna łyżka stołowa oleju słonecznikowego zawiera 5,6 mg. witaminę E. Jeśli zjesz garść migdałów, spożyjesz już 7,3 mg tej witaminy.

Jeśli wiesz, że nie jesteś w stanie uzyskać wystarczającej ilości poprzez swoją dietę, możesz rozważyć przyjmowanie jej jako suplementu diety.

Kupuj suplementy witaminy E w postaci kapsułek

Jeśli wiesz, że masz niedobór witaminy E, ważne jest, aby zapewnić sobie spożycie tej substancji za pomocą alternatywnych środków. Łatwym sposobem na to jest przyjmowanie go jako suplementu diety. Witaminę E można znaleźć w wielu odmianach suplementów. Często są one w kapsułkach, które są bardzo łatwe do podjęcia.

Przed rozpoczęciem przyjmowania tych kapsułek z witaminą E, należy rozważyć, czy rzeczywiście masz niedobór witaminy E. Jeśli masz takie objawy, może to być spowodowane niedoborem tej witaminy:

Jednakże ważne jest, abyś przyjmował suplementy witaminy E tylko wtedy, gdy jesteś pewien, że masz niedobór tej witaminy. To może być rzeczywiście dość szkodliwe dla organizmu, jeśli wziąć suplementy witaminy E bez potrzeby. Na przykład, może działać jako rozcieńczalnik krwi i zwiększyć ryzyko krwotoków mózgowych, infekcji i niewydolności serca.

Łagodniejsze skutki uboczne, których należy być świadomym przy zbyt dużej ilości witaminy E w organizmie to problemy jelitowe i biegunka. Może również powodować zwiększone krwawienie miesiączkowe.

Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek inne leki, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania kapsułek. Na przykład, problemy mogą wystąpić, jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew, ponieważ witamina sama w sobie ma właściwości rozrzedzające krew.

Możesz zlecić lekarzowi sprawdzenie poziomu tej witaminy w twoim organizmie, jeśli doświadczasz objawów jej niedoboru. Jeśli Twój lekarz potwierdzi Twoje podejrzenia, te kapsułki są super dobrym i łatwym rozwiązaniem, które zapewni Ci optymalną ilość każdego dnia.

Na stronie Apuls.dk możesz zapoznać się z naszą szeroką ofertą suplementów, w tym witamin E. Te kapsułki witaminowe są oczywiście najlepszej jakości i w całkowicie przystępnej cenie. Kup kapsułki z witaminą E od nas, jak tylko wyjaśnisz czy cierpisz na niedobór witaminy E.

Wypróbuj witaminę E w postaci oleju

W rzeczywistości jest jeszcze więcej korzyści z tych olejów niż tylko dobre rzeczy, które robią dla twojego ciała. Jeśli używasz olejku w kremie lub balsamie, może on pomóc Twoim produktom żyć dłużej. Dzieje się tak dlatego, że witamina E ma naturalne właściwości przeciwutleniające olejów roślinnych, co oznacza, że jeśli Twoje produkty kosmetyczne zawierają oleje roślinne, witamina E będzie przeciwdziałać ich jełczeniu. Dlatego olejek nie tylko sprawi, że Twoja skóra będzie zdrowsza i bardziej chroniona, ale może również wzmocnić produkty, których używasz na co dzień.

Istnieje wiele sposobów na uzupełnienie codziennej diety o dodatkową witaminę E. Niezależnie od tego, czy jesteś zwolennikiem suplementów, takich jak zwykłe kapsułki, czy też masz ochotę wypróbować pyszne olejki, możesz je u nas kupić. W Apuls.dk gwarantujemy wysoką jakość suplementów za niewielkie pieniądze. Jeśli podejrzewasz, że brakuje Ci witaminy E, zleć jej badanie lekarzowi, abyś mógł otrzymać suplementy, których potrzebuje Twój organizm.

Zakup już dziś suplement witaminy E w Apuls.dk i przekonaj się o korzyściach płynących ze stosowania naszych sprawdzonych suplementów o wysokiej jakości.