10 zdrowych przekąsek

Przekąski w ciągu dnia są dość ważne, ponieważ stabilizują poziom cukru we krwi, zapobiegając przejściu na dietę "cold turkey" i jednocześnie zmniejszając ochotę na słodycze. Przekąski pomagają również lepiej regulować apetyt i uniknąć przejadania się podczas głównych posiłków. Oto dziesięć propozycji dobrych, zdrowych przekąsek, które możesz jeść z czystym sumieniem.

Mała garść rodzynek i kawałek owocu

Marchewka i ogórek w słupkach z dipem czosnkowym (takim domowym)

Śniadanie bananowe: ½ kromki chleba żytniego z połówką banana.

Dwie dl jogurtu naturalnego z 20-30 gramami wysokobłonnikowego musli.

Garść ulubionych orzechów

½ kromki chleba żytniego z chudą wędliną i kilkoma pokrojonymi warzywami

Dwie filiżanki skyr z odrobiną świeżych owoców na wierzchu

Jedna kromka grubo krojonego pieczywa chrupkiego z niskotłuszczowym serem (max 13%).

Jedna papryka w słupkach z humusem

Serek z kurczaka z pokrojonymi warzywami, np. brokułami, pomidorem i papryką.

pl