Przygotowanie: 5 min. | Przygotowanie: 5 min. | Łącznie: 10 min.

Teraz możesz cieszyć się ciastem bez poczucia winy.
Ten tort zaspokoi Twój apetyt na słodycze, a jednocześnie jest pełen białka!
Czy to tylko wymarzony scenariusz, czy co? My na pewno tak myślimy!
Składniki
>
(Dla 1 osoby)
- 1 jajko
- 3 łyżki sosu jabłkowego
- 2 łyżki syropu waniliowego
- 3 łyżki mleka
- ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
- 2 łyżki stołowe mąki pszennej
- 3 łyżki mieszanki do naleśników
- 1 łyżka Whey 100 Protein Powder Vanilla
Proces
>
- Wymieszaj wszystkie składniki razem w blenderze (z wyjątkiem mąki, mieszanki do naleśników i białka w proszku), aż do uzyskania dobrej kombinacji.
- Włóż mąkę, mieszankę do naleśników i białko w proszku do blendera i wymieszaj razem.
- Przelej mieszankę do małej miseczki (nieprzywierającej) i podgrzewaj w mikrofalówce przez 2 minuty. Jeśli nadal wygląda na "mokry" na wierzchu, mikrofaluj go przez kolejne 10 sekund na raz.
- Teraz masz pyszną małą przekąskę!
Zawartość składników odżywczych
>
| 459 kalorii na porcję |
Podawanie: 1 porcja
