Bez pieczenia Waniliowe ciasto proteinowe

Przygotowanie: 5 min. | Przygotowanie: 5 min. | Łącznie: 10 min.

Teraz możesz cieszyć się ciastem bez poczucia winy.

Ten tort zaspokoi Twój apetyt na słodycze, a jednocześnie jest pełen białka!

Czy to tylko wymarzony scenariusz, czy co? My na pewno tak myślimy!

Składniki

>

(Dla 1 osoby)

  • 1 jajko
  • 3 łyżki sosu jabłkowego
  • 2 łyżki syropu waniliowego
  • 3 łyżki mleka
  • ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • 2 łyżki stołowe mąki pszennej
  • 3 łyżki mieszanki do naleśników
  • 1 łyżka Whey 100 Protein Powder Vanilla

Proces

>
  1. Wymieszaj wszystkie składniki razem w blenderze (z wyjątkiem mąki, mieszanki do naleśników i białka w proszku), aż do uzyskania dobrej kombinacji.
  2. Włóż mąkę, mieszankę do naleśników i białko w proszku do blendera i wymieszaj razem.
  3. Przelej mieszankę do małej miseczki (nieprzywierającej) i podgrzewaj w mikrofalówce przez 2 minuty. Jeśli nadal wygląda na "mokry" na wierzchu, mikrofaluj go przez kolejne 10 sekund na raz.
  4. Teraz masz pyszną małą przekąskę!

Zawartość składników odżywczych

>

| 459 kalorii na porcję |

Podawanie: 1 porcja

Tłuszcz 8 g - w tym tłuszcze nasycone 3 g Węglowodany 64 g Sugar 4 g Białko 33 g
pl