Prawo do zwrotu przez 365 dni Prawo do zwrotu przez 365 dni
Bezpłatny zwrot Bezpłatny zwrot
Dostawa już od 15 zł Dostawa już od 15 zł
Gwarancja ceny Gwarancja ceny
Trustpilot Trustpilot

Bloki linowe na biceps stojąc

Standing Biceps Cable Curls to ćwiczenie izolujące i pompujące biceps. To ćwiczenie celuje w mięsień ramienny (mięsień pomiędzy bicepsem a tricepsem) oraz biceps.

Przewodnik po stojących linkach do bicepsów:

  1. Stań przodem do maszyny i złap drążek podchwytem
  2. Wdychaj i podnieś poprzeczkę
  3. Wydech podczas ponownego wyciągnięcia ramion
  4. Powtórz ćwiczenie np. 15x3 

Ważne informacje o stojących linkach do bicepsów:Ruszać powinny się tylko przedramiona - łokcie powinny pozostawać w jednym miejscu przez cały czas wykonywania ruchu.

Dobra rada dla Standing Biceps Cable Curls:To ćwiczenie może być również wykonywane z jedną ręką naraz.