Prawo do zwrotu przez 365 dni Prawo do zwrotu przez 365 dni
Bezpłatny zwrot Bezpłatny zwrot
Dostawa już od 15 zł Dostawa już od 15 zł
Gwarancja ceny Gwarancja ceny
Trustpilot Trustpilot

Brownie - Przepyszne Brownie Przepis

Znajdziesz tu szalenie pyszny przepis na ciasto czekoladowe i brownies!

Sfaszerowane i przyjazne makro brownies oraz ciasto czekoladowe

Makro:

Cała porcja zawiera 1100 kcal. 

Węglowodany: 124g

Tłuszcz: 42g

Białko: 60g

i daje około 9 kawałków ciasta = 120 kcal/porcję.

>

Węglowodany: 14g

Tłuszcz: 4,6g

Białko: 6.6g białka

Czego potrzebujesz:

  • 2 dojrzałe banany (dojrzałe, żółte banany są słodsze i dlatego można pominąć słodzik)
  • 100g płatków owsianych
  • 90g białka jaj
  • 1 dl mleka odtłuszczonego
  • 1,5 łyżki stołowej ciemnego kakao
  • 10g oleju kokosowego
  • 1 miarka białka w proszku
  • 0,5 łyżeczki sody oczyszczonej
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka wanilii w proszku
  • 40g ciemnej czekolady (70%) - można pominąć, aby zaoszczędzić kalorie.

Metoda zewnętrzna:

  1. Banany, białko jajka, odtłuszczone mleko i olej kokosowy miksujemy razem za pomocą blendera ręcznego. Alternatywnie, banany mogą być rozgniecione widelcem i wymieszane z mokrymi składnikami.
  2. Zmieszaj wszystkie suche składniki razem w innej misce i dodaj do mieszanki bananowej. Następnie dobrze wymieszać do uzyskania gładkiej masy i przełożyć do formy o wymiarach 25x25 cm.
  3. Pieczemy w środkowej części piekarnika w temperaturze 180 stopni przez 15-17 minut.

Ciesz się!