Prawo do zwrotu przez 365 dni Prawo do zwrotu przez 365 dni
Bezpłatny zwrot Bezpłatny zwrot
Dostawa już od 15 zł Dostawa już od 15 zł
Gwarancja ceny Gwarancja ceny
Trustpilot Trustpilot

Chrupiące przekąski z ciecierzycy

Nie zawsze łatwo jest znaleźć zdrowe przekąski, ale ten przepis zapewnia coś, co jest pyszne i łatwe. Dobre dla błonnika i białka.

Składniki:

1 puszka ciecierzycy

1 łyżka stołowa oleju kokosowego

1 łyżka stołowa przypraw, np. chili i papryki

½ łyżeczki soli

Metoda zewnętrzna:

Odcedź wodę z ciecierzycy i osusz ją za pomocą rolki kuchennej. Następnie wsyp odcedzoną ciecierzycę do woreczka do zamrażania z olejem kokosowym i przyprawami i potrząsaj, aż cała ciecierzyca zostanie pokryta.

Ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia w równej warstwie i piecz na środku piekarnika w temperaturze 200 stopni, aż będą chrupiące. Tutaj piecze się je 12 minut, miesza, piecze kolejne 12 minut, znowu miesza, 8 minut, miesza i w końcu 8 minut. W sumie 40 minut pieczenia. Przed podaniem należy schłodzić do temperatury pokojowej, aby uzyskać najlepsze rezultaty.