Prawo do zwrotu przez 365 dni Prawo do zwrotu przez 365 dni
Bezpłatny zwrot Bezpłatny zwrot
Dostawa już od 15 zł Dostawa już od 15 zł
Gwarancja ceny Gwarancja ceny
Trustpilot Trustpilot

Curl linowy na jedno ramię

One Arm Cable Bicep Curl to świetne ćwiczenie na wyizolowanie i napompowanie bicepsów. To ćwiczenie uderza w mięsień ramienny (mięsień pomiędzy bicepsem a tricepsem) oraz biceps.

Przewodnik po jednoramiennym bicepsie linowym:

  1. Stań przodem do maszyny i chwyć uchwyt pod ręką
  2. Wdychaj i podnieś uchwyt kabla
  3. Wydech podczas ponownego wyciągnięcia ręki
  4. Powtórz ćwiczenie, np. 15x3 na każde ramię

Dobre rady dla One Arm Cable Bicep Curl: Podczas ćwiczenia możesz wybrać wykonywanie ćwiczenia obiema rękami lub jedną ręką na raz. To znaczy, jeśli zdecydujesz się na użycie jednego drążka i obu ramion, wykonaj ćwiczenie 15x3.