W tym ćwiczeniu trenujesz przede wszystkim triceps. Wiele osób próbowało tego ćwiczenia, ale nie udało im się, ponieważ ich siła nie była wystarczająca. Jeśli masz szczęście, w twojej siłowni mają maszynę, na której możesz odjąć kilka kilogramów z wagi, i w ten sposób masz możliwość wykonywania dipów.
Przewodnik po dipach:
Ważne dla dipów:Nie blokuj łokci w górnej części ćwiczenia.
Fakty o Dipsach: Dipy są tak samo oldschoolowe jak skoki, podbicia, pompki i podrzuty.
Dobra rada dla dipów:Jeśli Twoja siła nie jest jeszcze wystarczająca do wykonania tego ćwiczenia, możesz spróbować użyć gumy treningowej. Jeśli jesteś nowy na siłowni i jest tam maszyna do tego, użyj jej.