Ten trening może być włączony do treningu ramion, pleców, górnej części ciała lub całego ciała.
Przewodnik po hantlach Shrugs:
Ważne dla Dumbbell Shrugs: Ramiona powinny być zawsze napięte. Twoje ramiona powinny wykonywać pracę, nie biceps.
Dobre rady dla Dumbbell Shrugs: Ćwiczenie to może być wykonywane z taśmami, sztangą lub linkami. Możesz również użyć pojedynczego hantla i pracować po jednej stronie na raz.