Praksa skośna jest ćwiczeniem, w którym trenujesz górną część mięśnia piersiowego większego (mięsień piersiowy większy) i mniejszego (mięsień piersiowy mniejszy), przednią część mięśnia naramiennego (mięsień, który tworzy zaokrąglone kontury ramion), mięsień trójgłowy i mięsień serratus anterior (mięsień, który powstaje na powierzchni 1-8 żebra klatki piersiowej).
Incline Press Guide - (Incline Bench Press):
Ważne dla Incline Press: Sztanga musi być wypchnięta prosto do góry.
Fakty o prasie skośnej: Powszechnie panuje błędne przekonanie, że prasa skośna daje kobietom jędrniejszą klatkę piersiową lub zapobiega obwisłym piersiom. Piersi zbudowane są z tłuszczu, który utrzymuje gruczoły sutkowe na swoim miejscu. Cała struktura, utrzymywana razem przez tkankę łączną, spoczywa na mięśniu piersiowym większym (pectoralis major). Jednak dobrze wyćwiczone mięśnie klatki piersiowej, zwłaszcza ich górna część, mogą nadać piersiom pełniejszy wygląd, a tym samym pomóc im wyglądać na jędrniejsze i większe.
Dobra rada dla Incline Press: Możesz urozmaicić wyciskanie na ławce skośnej hantlami i ławką płaską.
To ćwiczenie jest zarówno ćwiczeniem na klatkę piersiową jak i na ramiona.