Prawo do zwrotu przez 365 dni Prawo do zwrotu przez 365 dni
Bezpłatny zwrot Bezpłatny zwrot
Dostawa już od 15 zł Dostawa już od 15 zł
Gwarancja ceny Gwarancja ceny
Trustpilot Trustpilot

Kabel krosowy

To ćwiczenie jest wykonywane pomiędzy dwoma wieżami linowymi. Podczas tego ćwiczenia trenujesz mięśnie klatki piersiowej. Jeśli chcesz zbudować większą klatkę piersiową i chcesz mieć dobrą pompę, to ćwiczenie na klatkę piersiową jest warte wypróbowania.

Przewodnik po kablach krosowych:

  1. Załóż uchwyty na obu końcach krążków na najwyższym poziomie 
  2. Stań na środku wieży linowej i zrób krok do tyłu na jednej nodze
  3. Przyciągnij uchwyty do klatki piersiowej jednocześnie
  4. Następnie przejdź do przodu i zrób krok do przodu jedną nogą
  5. Uchyl lekko górną część ciała do przodu, zachowując proste plecy
  6. U zegnij lekko łokcie z nadgarstkami skierowanymi w stronę podłogi
  7. Pociągnij w dół oba uchwyty i pozwól im się spotkać przed sobą
  8. Zaciśnij mięśnie klatki piersiowej w tej w pełni skurczonej pozycji
  9. Powoli wróć do punktu wyjścia i utrzymuj małe zgięcie w łokciach
  10. Powtórz ćwiczenie

Ważne dla Cable Crossover:Upewnij się, że ramiona i górna część ciała pozostają w bezruchu podczas całego ćwiczenia, ruch powinien być wykonywany tylko w stawie barkowym.

Dobra rada dla Cable Crossover:Możesz zmienić punkt przed sobą, w którym spotykają się Twoje uchwyty.