To ćwiczenie pozwala skupić się bardziej na mięśniu dwugłowym ramienia, co pomaga zmaksymalizować napięcie umieszczone na mięśniu. To ćwiczenie jest w rzeczywistości ćwiczeniem izolacyjnym.
Przewodnik po Curlsach Koncentracyjnych:
Fakty o Koncentracji Loki:To ćwiczenie jest ulubionym ćwiczeniem kulturystów do budowania bicepsów.
Dobre rady dla Concentration Curls: Możesz urozmaicić to ćwiczenie o Hammer Centration Curls. Możesz dostosować to ćwiczenie z małymi zmianami, niezależnie od tego, czy jesteś zupełnie nowy w treningu, czy może chcesz przenieść swój trening na wyższy poziom.
Przenieś swój trening na wyższy poziom - wykonuj ćwiczenie w wolnym tempie, w ten sposób zwiększasz napięcie, co sprawia, że mięśnie pracują w nadgodzinach.
Jeśli jesteś początkujący w - zacznij od lżejszych hantli.