Mus proteinowy z owoców passiflory

Przygotowanie: 10 min. | Przygotowanie: 0 min. | Łącznie: 10 min.

Ten bezmleczny, bogaty w białko deser może być przygotowany z dowolnych świeżych owoców, jeśli passiflora nie jest dla Ciebie.

I nie ma dodatku cukru, co czyni go zdrowym śniadaniem, przekąską lub deserem. Tylko upewnij się, że używasz białka w proszku bez dużej ilości cukru lub ze stewią.

Upiecz kilka i przechowuj w lodówce na słodką przekąskę, kiedy tylko masz na nią ochotę.

Składniki

• 128 g miąższu owoców męczennicy
• 1 puszka mleka kokosowego
• 1 łyżka ekstraktu waniliowego
• 2 banany
• 1 łyżka organicznego oleju kokosowego
• 2 łyżki białka w proszku z wanilią

Proces

1. Zawinąć i zamrozić banany na noc
2. Puszkę mleka kokosowego schłodzić w lodówce przez noc
3. Nie wstrząsaj puszką z mlekiem kokosowym. Ostrożnie odwróć puszkę i otwórz ją, odcedź płyn i nabierz białą śmietanę do blendera. Wyrzuć płyn.
4. Włóż wszystkie składniki do blendera.
5. Przełóż masę do szklanek i pozostaw do schłodzenia w lodówce.

Zawartość składników odżywczych

| 247 kalorii na porcję |

Podawanie: 1 porcja musu