W tym ćwiczeniu trenujesz głównie Gluteus Medius i Minimus (mięśnie siedzenia), Tensor Fasciae Latae (mięsień uda, na zewnątrz).
Przewodnik po linkach do przywodzenia bioder:
Ostrożnie z przywodzeniem bioder na linkach:Nigdy nie używaj zbyt dużego ciężaru, ponieważ ryzykujesz nadwyrężenie ścięgien i mięśni.
Nigdy nie używaj zbyt dużego ciężaru, ponieważ ryzykujesz nadwyrężenie ścięgien i mięśni.
Dobra rada dla Cable Hip Abductions:Po tym ćwiczeniu kontynuuj Cable Abductions i Cable Back Kicks, w ten sposób wytrenujesz wewnętrzną, zewnętrzną i tylną część ciała za pomocą jednego kabla.