Prawo do zwrotu przez 365 dni Prawo do zwrotu przez 365 dni
Bezpłatny zwrot Bezpłatny zwrot
Dostawa już od 15 zł Dostawa już od 15 zł
Gwarancja ceny Gwarancja ceny
Trustpilot Trustpilot

Refundacja posiłku

Kiedy ćwiczysz, twoje ciało jest narażone na stres. Dlatego ważne jest, aby dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość węglowodanów, białek i płynów, aby zapewnić mu optymalne warunki do uzupełnienia zapasów węglowodanów, a tym samym skrócić czas regeneracji. Pomoże to Twojemu organizmowi odbudować uszkodzoną tkankę mięśniową, wspomoże przyrost masy mięśniowej i znacznie usprawni Twój trening.

Posiłek regeneracyjny powinien być spożyty w ciągu 30 minut od zakończenia sesji treningowej.

Zjedz główny posiłek 1-2 godziny po ćwiczeniach. Możesz jednak pominąć posiłek regeneracyjny, jeśli główny posiłek zjesz w ciągu 30 minut od zakończenia treningu.

Posiłek zastępczy - jeśli ważysz około 55-64 kg.

80 g. chleb+ 40 g. chude wędliny/sery+ 1 banan

250 ml mini jogurtu mlecznego/light+ 100 g. chleba

500 ml mini jogurtu mlecznego/light+ 2 batoniki owocowe (2x25 g.)

400 ml odtłuszczonego mleka kakaowego (2x200 ml)+ 25 g. rodzynek

Pij wodę

Posiłek zastępczy - jeśli ważysz około 65-74 kg.

100 g chleba+ 45 g niskotłuszczowych wędlin/serów+ 1 banan

250 ml mini jogurtu mlecznego/lekkiego+ 50 g chleba+ 20 g niskotłuszczowej wędliny/seru+ 40 g rodzynek (garść)

250 ml mini jogurtu mlecznego/light+ 110 g. chleba

500 ml odtłuszczonego mleka kakaowego plus 1 banan

500 ml mini jogurtu mlecznego/light+ 3 batoniki owocowe (3x25 g.)

Pij wodę

Posiłek zastępczy - jeśli ważysz około 75-84 kg.

120 g chleba+ 50 g niskotłuszczowych wędlin/seru+ 1 banan

250 ml mini jogurtu mlecznego/lekkiego+ 75 g chleba+ 20 g niskotłuszczowej wędliny/seru+ 40 g rodzynek (garść)

500 ml mini jogurtu mlecznego/light+ 1 banan+ 40 g rodzynek

500 ml odtłuszczonego mleka kakaowego plus; 40 g rodzynek

500 ml mleka kakaowego+ 3 niskotłuszczowe herbatniki z maks. 8 ocetami (45 g.)

Pij wodę