Prawo do zwrotu przez 365 dni Prawo do zwrotu przez 365 dni
Bezpłatny zwrot Bezpłatny zwrot
Dostawa już od 15 zł Dostawa już od 15 zł
Gwarancja ceny Gwarancja ceny
Trustpilot Trustpilot

Russian Twist

Twister jest dobrze znanym ćwiczeniem na brzuch, które skupia się na treningu mięśni skośnych brzucha. Aby uzyskać jak najwięcej korzyści z treningu mięśni brzucha, nie należy zapominać o mięśniach skośnych, które również wymagają regularnego treningu.

Przewodnik po Russian Twist:

  1. Możesz usiąść na macie ze stopami płasko na podłodze pod kątem około 90 stopni. 
  2. Odpocznij spokojnie, podczas gdy Twoje stopy podążają za Tobą
  3. Skup się na swoim abs
  4. Zacznij więc skręcać się z boku na bok
  5. Proszę wykonywać ćwiczenie w sposób kontrolowany, aby uzyskać najlepsze rezultaty

Ważne do zapamiętania przy Russian Twist: Pamiętaj, aby kontrolować ćwiczenie, aby osiągnąć pożądany rezultat. 

Fakty o Russian Twist:Jeśli chcesz uzyskać jak najwięcej korzyści z treningu mięśni brzucha, nie zapominaj o mięśniach skośnych. 

Dobre rady dla Russian Twist: Jak widać na filmie tutaj, używany jest kettlebell o wadze 4 kg - możesz samodzielnie regulować wagę lub całkowicie ją usunąć. Każde ćwiczenie musi być dopasowane do Ciebie. 

Jeśli chcesz wykonywać to ćwiczenie na brzuch jak na filmiku, możesz zainwestować w kettlebell lub zestaw hantli.