Smoothie z borówkami i płatkami owsianymi

Odrzuć muffiny i wypij zamiast nich to zdrowe i bezglutenowe smoothie z jagodami i płatkami owsianymi, które smakuje tak samo jak muffiny z jagodami. 

Możesz myśleć, że to dziwne, aby umieścić płatki owsiane w smoothie, ale tak naprawdę nie jest. Dodaje nie tylko zastrzyk zdrowia, ale także teksturę i wrażenie muffinów z jagodami. 

Ten przepis jest przepustką do idealnie satysfakcjonującego śniadania lub przekąski. 

 Smoothie With Blueberries And Oatmeal

Możemy powiedzieć, że jest pysznie gęsty, nie za słodki i z dużą ilością jagodowego smaku muffinek. To fantastyczne połączenie!

Smoothie z jagód i płatków owsianych zawiera:

Z tego przepisu powstaje 1 smoothie.

 Smoothie z borówkami i płatkami owsianymi

Składniki

  • 1,5 dl mleka (opcjonalnie mleko/napój - polecamy napój migdałowy lub owsiany)
  • 110-170 gramów jogurtu greckiego
  • 64 g mrożonych borówek amerykańskich
  • 64 g mrożonych bananów
  • 1,5 dl bezglutenowych płatków owsianych
  • 1/4 łyżeczki skórki z cytryny
  • 1,5 dl kostek lodu

Proces

  1. Dodaj wszystkie składniki do blendera i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji - około 2 minuty.
  2. Dobrze - ciesz się tym!

Więc jesteś gotowy na pyszne i pożywne śniadanie, którym możesz cieszyć się w domu lub zabrać w podróż. 

pl