Triceps Kickback

To ćwiczenie jest naprawdę dobrym ćwiczeniem na pompowanie całej grupy tricepsów.

Przewodnik po Triceps Kickback:

1. Stań z lekko ugiętymi kolanami i pochyl się do przodu od bioder z plecami
2. Przytrzymaj się czegoś, aby utrzymać równowagę
3. Utrzymaj ramię blisko ciała i zegnij je pod kątem 90 stopni
4. Wdech i wyprostuj ramię, przerwa
5. Wydech podczas opuszczania ramienia z powrotem do punktu wyjścia
6. Powtórz ćwiczenie

Fakty o Triceps Kickback:Podczas wykonywania tego ćwiczenia trenujesz całą grupę tricepsów.

Dobra rada dla Triceps Kickback: Dla jeszcze lepszych rezultatów, wykonuj ćwiczenie aż poczujesz pieczenie w tricepsach.