To ćwiczenie na brzuch zapewni Ci maksymalne zyski i właściwą aktywację mięśni. Ale poczujesz też, że twoje biodra płoną podczas ćwiczenia. Dzieje się tak dlatego, że zginacze bioder pracują ciężko wraz z mięśniami brzucha, aby utrzymać nogi tuż przy podłodze i kopać.
Przewodnik po Flutter Kicks:
Ważna rzecz o Flutter Kicks:Jak kontrolować to wszystko za pomocą bioder i abs
Fakty o Flutter Kicks:Jeśli wykonywane prawidłowo, ćwiczenie to zapewni Ci maksymalne zyski i właściwą aktywację mięśni.
Dobra rada dla Flutter Kicks:Mając ręce schowane pod biodrami, z dłońmi skierowanymi w dół, automatycznie zapewniasz dodatkowe wsparcie dla pleców, jednocześnie pomagając utrzymać stopy w górze.