Incline Dumbbell Press to ćwiczenie, które jest skrzyżowaniem prasy skośnej i much na ławce skośnej. Ćwiczenie to trenuje i rozciąga mięsień piersiowy, szczególnie jego górną część. Trenuje również przednią część mięśnia naramiennego (deltoideus) i trójgłowego (triceps), jak również serratus anterior (mięsień, który powstaje na powierzchni 1-8 żebra klatki piersiowej) i pectoralis minor (mięsień piersiowy mniejszy).
Przewodnik po Incline Dumbbell Press:
Ważne dla Incline Dumbbell Press: Pochylenie powinno być pod kątem mniejszym niż 60 stopni, aby uniknąć zbytniego przodopochylenia mięśnia deltoidalnego
Dobra rada dla Incline Dumbbell Press: Jeśli chcesz jeszcze bardziej wyizolować górną część klatki piersiowej, możesz zdecydować się na obrócenie przedramion tak, aby hantle i dłonie były zwrócone do siebie.
To ćwiczenie jest zarówno ćwiczeniem na klatkę piersiową jak i na ramiona.