Prawo do zwrotu przez 365 dni Prawo do zwrotu przez 365 dni
Bezpłatny zwrot Bezpłatny zwrot
Dostawa już od 15 zł Dostawa już od 15 zł
Gwarancja ceny Gwarancja ceny
Trustpilot Trustpilot

Wysokie loki linowe

To ćwiczenie jest zazwyczaj wykorzystywane do zakończenia programu treningowego, który koncentruje się na rozwoju ramion.

Przewodnik po wysokich lokach linowych:

  1. Stań w środku wieży kablowej 
  2. Wyciągnij ręce i chwyć uchwyty pod dłonią
  3. Wdychaj i pociągnij uchwyty w kierunku głowy 
  4. Wydech podczas powrotu do punktu wyjścia
  5. Powtórz ćwiczenie 

Ważne dla wysokich loków linowych:Nigdy nie używaj dużych ciężarów w tym ćwiczeniu.  

Fakty na temat wysokich loków linowych: Ćwiczenie to trenuje przede wszystkim biceps, a w szczególności głowę długą, która jest najpierw rozciągana, a następnie napinana, podczas gdy ramię skierowane jest od ciała. Ćwiczenie to trenuje również mięsień ramienny (mięsień pomiędzy bicepsem a tricepsem).

Dobra rada dla High Cable Curls:Skoncentruj się na odczuwaniu skurczu wzdłuż środkowej części bicepsa.