Drążek do podciągania

Pull up bar / Chin up bar / Dip bar

Droga dziecka ma wiele imion - i funkcji: często znamy ją jako drążek do podciągania, ale istnieje wiele nazw dla tego elementu wyposażenia do ćwiczeń. Patrząc na funkcje i użyteczność produktu takiego jak ten, jest to jeden z najlepszych elementów sprzętu do ćwiczeń, jaki można kupić. Masz możliwość wzmocnienia pleców i bicepsów, co jest preferowane przez wielu.

Ta kategoria produktów zawiera kilka typów produktów, ponieważ nazwa pull up bar jest często związana z podobnymi produktami, takimi jak dip bary i wieże mocy. Ponadto, istnieje również wiele różnych rodzajów drążków do podciągania. W komplecie znajdują się drążki do montażu w futrynach drzwi. Do montażu na ścianie służą drążki do podciągania. W dodatku istnieje wiele podtypów, które mają wspólny cel - uczynić nas silnymi młotami.

Drążek do podciągania się na framudze drzwi

Jeśli dopiero zaczynasz trening podciągania, widzimy, że wiele osób zaczyna od drążka do podciągania na framudze drzwi. Jest to produkt, który można wyjąć, gdy trzeba go użyć i spakować go ponownie, gdy skończysz z nim. Jest to zaleta dla tych, którzy nie mają dedykowanego pomieszczenia do ćwiczeń lub nie dysponują dużą ilością miejsca. To może być naprawdę dobre rozwiązanie dla drążka do podciągania.

An Prowadnica do ościeżnicy drzwiowej jest ponownie dostępna w wielu rodzajach. Są one dostarczane w postaci małych prętów, które mocuje się na framudze drzwi. Jest to łatwe i szybkie rozwiązanie, które można łatwo usunąć ponownie. Należy jednak pamiętać, że tego typu drążek do podciągania może być ciężki dla ramy drzwi.

W związku z tym istnieje również model o jeden rozmiar większy, który można umieścić poza ramą drzwi i w ten sposób uchwycić obie strony drzwi. Zapewnia to bardziej stabilny drążek do podciągania się na framudze drzwi, a tym samym lepszy trening. Jest to również dobre rozwiązanie dla tych, którzy mają ograniczoną przestrzeń, ponieważ ten drążek do podciągania może być łatwo usunięty ponownie.

Drążek do podciągania się na ścianie

Jeśli zależy Ci na stabilnym rozwiązaniu, które może wytrzymać duże obciążenie, gorąco polecamy podwieszany drążek do podciągania. Tutaj uzyskujesz największą stabilność dla swoich podciągnięć. Musisz tylko znaleźć stałe miejsce dla swojego drążka do podciągania. Wymaga mocnego zamocowania i dlatego przy demontażu pojawiają się ślady. Ale jeśli masz dedykowane miejsce dla swojego drążka do podciągania się na ścianie, to z pewnością osiągniesz najwięcej z tego rodzaju treningu.

Istnieje również wiele różnych typów drążków do podciągania. Istnieją duże i małe modele oraz wiele różnych typów w ramach każdego rozmiaru. Niektóre drążki do podciągania nadają się do użytku w siłowniach, a inne są bardziej odpowiednie do ćwiczeń w domu. Na przykład, sprawdź ten model. 

Radzimy Ci, abyś przyjrzał się swoim potrzebom i na tej podstawie kupił drążek do podciągania. Zawsze chętnie doradzimy Państwu właściwy wybór. 

Bar do podciągania się w ogrodzie

Są też drążki do podciągania dla tych, którzy ćwiczą na świeżym powietrzu. Te podciągnąć bary są bardziej trwałe i mogą wytrzymać wiatr i pogodę. Możesz również łatwo zamontować zewnętrzny drążek do podciągania się w pomieszczeniach, jeśli chcesz go przenieść. Ale niestety, nie można iść w drugą stronę. Nigdy nie wolno montować krytego drążka do podciągania się na zewnątrz. To szybko zrujnuje Twój nowy sprzęt do ćwiczeń.

Ćwiczenie z ciężarem własnego ciała na drążku do podciągania

Większość ludzi nie potrafi zrobić podciągania za pierwszym razem, kiedy próbują. Przeciwstawiamy się grawitacji, a więc ciężarowi własnego ciała. Jednak z niewielką pomocą możesz szybko zacząć wykonywać pierwsze ćwiczenia, a po krótkim czasie przekonasz się, że możesz je wykonywać samodzielnie. Jeśli masz partnera treningowego, możesz z łatwością poprosić go/ją o przytrzymanie Twoich stóp podczas zestawu. Możliwe jest również uzupełnienie treningu o gumę do podciągania, która pozwala na wykonywanie podciągnięć niezależnie od siły i wagi. Mamy duży wybór gumek, które mogą być dla Ciebie interesujące.

Co to jest drążek do podciągania / chin up bar?

Proste narzędzie szkoleniowe, które może mieć ogromny wpływ. Masz możliwość trenowania z masą ciała i dlatego jest to tani i prosty produkt, z którego możesz uzyskać wiele efektów. Jeśli byłeś na siłowni, na pewno widziałeś ten sprzęt do ćwiczeń na ścianie. Duzi chłopcy zawsze zaczynają od tego treningu w dni, w które muszą trenować biceps i plecy. Jest to spowodowane wysokim wpływem ćwiczeń i po prostu dostaje wyniki.

Kto może używać drążka do podciągania?

Każdy może trenować z drążkiem do podciągania. Po prostu nowicjusze muszą się trochę pomęczyć. Ale ci, którzy spróbowali tego treningu, mogą powiedzieć, że wspaniale jest być w stanie podnieść się za ramiona. Jeśli nie potrafisz jeszcze podnieść się za ramiona, to jest to coś, co powinieneś trenować. To daje pewność siebie i naprawdę dobre wyniki. Jeśli nie potrafisz zrobić tego sam, mamy sprzęt do ćwiczeń, który pomoże Ci zacząć:

Power bands - Gumki do podciągania - Asystent do podciągania

Ten typ gumki treningowej jest idealny dla osób, które dopiero zamierzają rozpocząć trening podciągania. Niezależnie od tego, jak bardzo potrzebujesz pomocy, znajdziesz tam gumę do ściągania. Zalecamy zakup opasek elastycznych do podciągania w różnych rozmiarach, co pozwoli na utrzymanie progresji. Możesz zacząć od założenia dwóch gumek razem, aby uzyskać dodatkowe wsparcie w podciąganiu. Następnie możesz usunąć jedną z taśm i zmienić na mniejszą taśmę do podciągania. Przekonasz się, że w ten sposób szybko osiągniesz rezultaty i będziesz zaskoczony, jak szybko zyskasz siłę w ramionach i plecach.

Pull-up stand - Power tower

Jeśli masz dużo miejsca, lub ośrodek - istnieją również wieże energetyczne zwane również stojakami do podciągania. Jest to drążek do podciągania z nogami, który może stać samodzielnie bez konieczności montażu. Otrzymujesz bardzo stabilny produkt, który jest dobrze przystosowany do intensywnego użytkowania. Stojak do podciągania jest dla tych, którzy chcą dużego rozwiązania i mają na to miejsce.

Drążek do podciągania do sufitu

Możesz zawsze zamontować drążek do podciągania się w suficie, ale zalecamy szukać typów, które są do tego odpowiednie. Jeżeli mają Państwo wątpliwości, czy drążek do podciągania może być zamontowany w suficie, prosimy o kontakt. Niektóre z modeli są zdecydowanie nie nadaje się do tego, a następnie są niektóre z modeli, które są odpowiednie zarówno do montażu na ścianie i montażu sufitowego.

Przewodnik po drążkach do podciągania

W sieci można znaleźć wiele poradników dotyczących treningu podciągania, a my polecamy spędzić trochę czasu na Youtube. Znajdziesz tu wiele inspiracji do swoich treningów. Jeśli chcesz uzyskać dodatkowe wskazówki, jesteś również zawsze mile widziany do kontaktu z nami. W przeciwnym razie, możesz podążać za przewodnikiem treningowym, który jest dołączony do kilku naszych drążków do podciągania.

Doskonały trening bicepsów i pleców

Jeśli chcesz uzyskać wspaniałe rezultaty w swoim treningu: ładne ramiona i silne plecy, to nie możesz się obejść bez drążka do podciągania. Masz możliwość osiągnięcia bardzo skutecznego treningu, który da Ci szybkie i świetne rezultaty. Masz możliwość trenowania całych pleców w zależności od tego, czy trzymasz deskę, czy wąską część drążka do podciągania. Ponadto, masz również możliwość trzymania na różne sposoby. Możesz obrócić tył dłoni w kierunku ściany, aby trenować więcej bicepsów lub tył dłoni na zewnątrz, aby trenować więcej przedramion.

Na przykład, wojsko zawsze trenuje z grzbietami rąk obróconymi na zewnątrz, ponieważ jest to to samo ćwiczenie używane podczas wyciągania się z dziury lub podobnego. Trening na drążku jest i będzie uznawany i niezbędny dla tych, którzy chcą wyników.

Wszystko w urządzeniach i maszynach szkoleniowych

Poznaj również nasz duży wybór innych ekscytujących urządzeń treningowych po więcej inspiracji dla Twojego treningu! W Apuls mamy duży wybór wysokiej jakości sprzętu do ćwiczeń. Zobacz nasze liczne hantle, kettlebells, gumy treningowe i wiele więcej.

W Apuls mamy również duży wybór ekscytujących maszyn treningowych dla większej inspiracji dla Twojego treningu!  Patrz np. nasze liczne maszyny wioślarskie, bieżnie, rowery treningowe i wiele innych na tej stronie.